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Kursdetails

Li3.02-026F Details als PDF
RückenWohl und KreuzFidel - Fitness von Kopf bis Fuß
Bezirk:

 Lichtenberg (Li)
Ansprechpartner/in:

 Herr Andreas Pohnke; Tel.: (030) 90296 5977; Fax: (030) 90296 5979
Untertitel:

 Fitness von Kopf bis Fuß
Beschreibung:

 In diesem Kurs werden klassische Übungen aus dem Rückentraining mit Trainingselementen für Bauch ? Beine ?Po und dem Yoga verknüpft. Wir beginnen mit einer Erwärmung, dann folgen Kräftigungsübungen für den Rücken, und den Bauch, die Beine und den Po. Mit einem elastischen Seil trainieren wir danach die spirale Muskelverkettung von den Füßen über den Rücken bis hin zu unserem Schultergürtel. Dies führt zur Entlastung der großen Gelenke bei gleichzeitiger Dehnung und Kräftigung verschiedener Muskeln. Eine schöne Entspannung krönt abschließend das Training. Die Kombination aus Atemtechnik, Konditions- und Muskeltraining, Dehnung und Entspannung bilden eine optimale Haltungsschule für den aufrechten Gang, erhalten Ihre Fitness und geben dem guten Körpergefühl nach dem Training Raum und Zeit.

Zusatzinformation:

Änderungsinfo:

Kursleiter/in:

 Schulz, Cornelia
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 4 UE
Entgelt:

 81.40 EUR
Ermäßigt:

 42.70 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lichtenberg, 10369 Berlin, Paul-Junius-Str. 71, TH
Do, 10.01.2013, 17:00 - 18:30
Do, 17.01.2013, 17:00 - 18:30
Do, 24.01.2013, 17:00 - 18:30
Do, 31.01.2013, 17:00 - 18:30
Do, 14.02.2013, 17:00 - 18:30
Do, 21.02.2013, 17:00 - 18:30
Do, 28.02.2013, 17:00 - 18:30
Do, 07.03.2013, 17:00 - 18:30
Do, 14.03.2013, 17:00 - 18:30
Do, 21.03.2013, 17:00 - 18:30
Do, 11.04.2013, 17:00 - 18:30
Do, 18.04.2013, 17:00 - 18:30
Do, 25.04.2013, 17:00 - 18:30
Do, 16.05.2013, 17:00 - 18:30
Do, 23.05.2013, 17:00 - 18:30
Do, 30.05.2013, 17:00 - 18:30
Do, 06.06.2013, 17:00 - 18:30
Do, 13.06.2013, 17:00 - 18:30
 
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