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Osteoporoseprävention mit Cross - Training für Ungeübte


Kursnummer:
 Sp3.540-H
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000     Fax.: 90279 5001     E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen.
Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.
Zusatzinformation:

 Bitte in bequemer Kleidung erscheinen, zwei Handtücher und eine Isomatte sowie 2 leere 0,5 l Plastikflaschen mitbringen. * Bitte achten Sie auf aktuelle Änderungen zu den bestehenden Hygieneregeln auf unserer Website Gesundheit: Aktuelle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich

Bitte beachten Sie:

 Sondertermin - Ferien: 31.10.2022!
Kursleiter/-in:

 Hartmann, Sonja
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 58.00 EUR
Ermäßigt:

31.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS-Filiale Eiswerderstr. 7, 13585 Berlin, Eiswerderstr.7, Raum 3, VHS-Gesundheitsbildung
Mo, 12.09.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 19.09.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 26.09.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 10.10.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 17.10.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 31.10.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 07.11.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 14.11.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 21.11.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 28.11.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 05.12.2022, 15:45 - 17:00
Mo, 12.12.2022, 15:45 - 17:00
 
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