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Fit und gesund (Flexikurs)


Kursnummer:
 Sp3.704-H-FL
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000     Fax.: 90279 5001     E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Es erwartet Sie eine spezifische Gymnastik mit gesteigerter Herz-Kreislauf-Leistung zu Beginn, Krafttraining zur Entlastung der Wirbelsäule, Stärkung der Gesäß- und Beinmuskulatur als auch unterschiedliche Entspannungsmethoden, als Lohn für vorangegangenen Mühen. So entschleunigen wir am Ende der Stunde und können stressfreier den Abend genießen.
Zusatzinformation:

 Bitte in bequemer Sportkleidung erscheinen und eine Isomatte mitbringen. Flexikurse sind grundsätzlich Präsenzkurse. Das Format kann (vereinzelt auch kurzfristig) an äußere Umstände wie z. B. pandemiebedingte Schließungen angepasst werden. Der Unterricht wird dann online über die Lernplattform vhs.cloud fortgesetzt.
Die Online-Durchführung berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.

Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Flexikurs:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an.
2. Melden Sie sich bei der Lernplattform vhs.cloud an.
3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten.
Der Kursbeitritt erfolgt über den Schreibtisch (linke Menüleiste, dritter Menüpunkt von unten).

Weitere Informationen zur Anmeldung in der vhs.cloud

4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei.

Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox.
* Bitte achten Sie auf aktuelle Änderungen zu den bestehenden Hygieneregeln auf unserer Website Gesundheit: Aktuelle Hygiene- und Verhaltensregeln im Gesundheitsbereich

Bitte beachten Sie:

 Präsenzkurs, der ganz oder teilweise in ein Onlineformat umgewandelt werden kann.
Anleitung vhs.cloud: https://www.vhs-spandau.de
Kurs-Code: 620352@berlin.vhs.cloud
Kursleiter/-in:

 Meißner, Marc; Wirkotsch-Arndt, Susanne
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 47.20 EUR
Ermäßigt:

25.60 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Konkordia-Grundschule, 13581 Berlin, Elsflether Weg 26-30, Sporthalle/Eingang über kl. Parkplatz
Di, 06.09.2022, 19:10 - 20:10
Di, 13.09.2022, 19:10 - 20:10
Di, 20.09.2022, 19:10 - 20:10
Di, 27.09.2022, 19:10 - 20:10
Di, 04.10.2022, 19:10 - 20:10
Di, 11.10.2022, 19:10 - 20:10
Di, 18.10.2022, 19:10 - 20:10
Di, 08.11.2022, 19:10 - 20:10
Di, 22.11.2022, 19:10 - 20:10
Di, 29.11.2022, 19:10 - 20:10
Di, 06.12.2022, 19:10 - 20:10
Di, 13.12.2022, 19:10 - 20:10
 
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