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Gesundes Lauftraining für Laufeinsteiger an der Krummen Lanke

Der perfekte Start zum Laufen und Joggen


Kursnummer:
 SZ340-740
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156         E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Gemeinsam werden die Grundlagen für ein gesundes Lauftraining erlernt. Schritt für Schritt wird hierbei der Bewegungsablauf eingeübt, der Körper und die Muskeln an das Laufen gewöhnt und die Basis für das „natürliche“ Laufen hergestellt.
Jede Trainingseinheit beinhaltet ein lockeres Einlaufen, Mobilisations- und Laufkoordinationsübungen, eine entspannte Auslaufphase sowie abschließende Dehnübungen. Die Trainingseinheiten werden langsam gesteigert und die Gehpausen reduziert. Zudem erhalten Sie Tipps und Tricks für das eigene Training. In der Gruppe nehmen wir Rücksicht aufeinander und passen das Training entsprechend an, sodass jeder Teilnehmer mitkommt. Es wird ohne Leistungsdruck und Überforderung trainiert. Der Kurs ist für Laufanfänger*innen geeignet.

Zusatzinformation:

 Treffpunkt: Fischerhüttenstr. / Ecke Elvirasteig am Trinkbrunnen. Trainiert wird bei jedem Wetter im Freien. Bitte mitbringen: Sportschuhe, bequeme und wetterangepasste Sportkleidung
Bitte beachten Sie:

 Treffpunkt: Fischerhüttenstr. / Ecke Elvirasteig am Trinkbrunnen. Trainiert wird bei jedem Wetter im Freien. Bitte bringen Sie Sportschuhe und bequeme und wetterangepasste Sportkleidung mit.
Kursleiter/-in:

 Dr. Böttger, Grit
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 5 UE
Entgelt:

 24.75 EUR
Ermäßigt:

16.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Treffpunkt, Berlin,, siehe Kursbeschreibung
Sa, 20.05.2023, 11:45 - 13:00
Sa, 27.05.2023, 11:45 - 13:00
Sa, 03.06.2023, 11:45 - 13:00
 
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