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Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule

Für Frauen und Männer aller Altersstufen


Kursnummer:
 SZ340-306
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Gesunde Gymnastik für die Wirbelsäule wird verbunden mit Informationen aus der Rückenschule. Ihr Rücken wird mobilisiert, gedehnt, gekräftigt und entspannt, Körperwahrnehmungs- und Konzentrationsübungen verhelfen Ihnen zu einem gesunden Umgang mit sich selbst. Sie stärken Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur. Atemübungen sowie ein sanftes Herz-Kreislauf-Training führen zu einer Kräftigung und Verbesserung der Selbstwahrnehmung. Die Stunde wird mit einem Entspannungstraining beendet.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Walter, Jolanta
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 12 UE
Entgelt:

 43.75 EUR
Ermäßigt:

25.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Sporthalle Onkel-Tom-Str. 58, 14163 Berlin, Onkel-Tom-Str. 58, Gymnastikraum
Fr, 17.04.2026, 09:00 - 10:00
Fr, 24.04.2026, 09:00 - 10:00
Fr, 08.05.2026, 09:00 - 10:00
Fr, 22.05.2026, 09:00 - 10:00
Fr, 29.05.2026, 09:00 - 10:00
Fr, 05.06.2026, 09:00 - 10:00
Fr, 12.06.2026, 09:00 - 10:00
Fr, 19.06.2026, 09:00 - 10:00
Fr, 26.06.2026, 09:00 - 10:00
 
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