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Gymnastik - Meditation - Entspannung: Alles, was uns gut tut


Kursnummer:
 SZ340-546
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Zuerst bewegen wir uns etwas schneller.
Damit trainieren wir Herz und Kreislauf.
Im Gymnastikteil dehnen und strecken wir uns zu Musik.
Zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskeln machen wir Übungen am Boden.
Dann nehmen wir alle wichtigen Yogastellungen ein.
Wir meditieren in der Stille im Sitzen.
Am Ende der Stunde legen wir uns für die Tiefenentspannung hin.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, weiche Schuhe und etwas Warmes zum Überziehen
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Mannheim, Susanne
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 10.00 EUR
Ermäßigt:

10.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Stadtteilbibliothek Lankwitz, 12247 Berlin, Bruchwitzstraße 37, Yogaraum
Do, 04.06.2026, 15:50 - 17:20
Do, 11.06.2026, 15:50 - 17:20
Do, 18.06.2026, 15:50 - 17:20
Do, 25.06.2026, 15:50 - 17:20
Do, 02.07.2026, 15:50 - 17:20
 
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