Hilfe für Schnellzugriffstasten

Krafttraining - für Muskelaufbau und Knochenstabilität


Kursnummer:
 Sp3.540-H
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen.
Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.
Zusatzinformation:

 In bequemer Kleidung kommen und zwei Handtücher mitbringen. Kein Unterricht am 29.09.+ 06.10.2025, dafür am 27.10.2025

Bitte beachten Sie:

 Kein Unterricht am 29.09.+ 06.10.2025, dafür am 27.10.2025 !
Kursleiter/-in:

 Hartmann, Sonja
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 64.00 EUR
Ermäßigt:

34.00 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Filiale Altstadt, 13597 Berlin, Jüdenstr. 54/56, Theatersaal
Mo, 08.09.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 15.09.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 22.09.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 13.10.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 27.10.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 03.11.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 10.11.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 17.11.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 24.11.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 01.12.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 08.12.2025, 13:00 - 14:15
Mo, 15.12.2025, 13:00 - 14:15
 
Zur Kurssuche