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Rückenyoga - Rückenschule


Kursnummer:
 FK3.196
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Kräftigung der Muskulatur
- Verfeinerung der Motorik und Körperwahrnehmung
- Üben von Atemtechniken zur Tiefenentspannung

Rückenyoga ist eine Mischung aus einfachen Yogaelementen, Dehnung und Flexibilitätstraining. Die Übungen werden langsam und bewusst ausgeführt. Rumpf- und Extremitäten werden in Ihrem Zusammenspiel hierbei harmonisiert. Im Fokus steht die Entwicklung eines dynamischen wie auch sanften Balancegefühls am Ende eines erfolgreichen Arbeits- und Schaffenstages. Anatomische und emotionale Aspekte finden im vielfältigen Übungsangebot einen Einklang. Die Wirbelsäule als statischer Mittelpunkt unter Einbeziehung der Extremitäten wird in Ihrer natürlichen Flexibilität angeregt und umliegende Muskelgruppen entspannt und gekräftigt.
Die Kursleiterin ist Sportwissenschaftlerin mit Schwerpunkt auf Prävention und Rehabilitation sowie Sporttherapeutin Orthopädie.


Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Lother, Jana
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 42.00 EUR
Ermäßigt:

22.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Mi, 14.01.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 21.01.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 28.01.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 04.02.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 11.02.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 18.02.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 25.02.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 04.03.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 11.03.2026, 17:15 - 18:15
Mi, 18.03.2026, 17:15 - 18:15
 
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