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Fit und Aktiv für alle ab 55 Jahren


Kursnummer:
 FK3.405
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
- Wie kann ich mich eigenständig fit und beweglich halten
- Stärkung der Gesundheitskompetenz und erkennen der eigenen Möglichkeiten und Grenzen
- Sturzprophylaxe
Jede Stunde startet mit einer Aufwärmphase für das Herz Kreislaufsystem und Mobilisationsübungen. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen für die Beinmuskulatur sowie die Körpermitte und Koordinationsübungen mit Kleingeräten.
Die Übungen sind eine Kombination aus klassischer Funktionsgymnastik und Rückenschule. Dehn- und Entspannungsübungen auf der Matte runden das Training ab.
Bitte mitbringen: rutschfeste Schuhe, Handtuch, etwas zu trinken.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Waldhausen, Ute
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 40.40 EUR
Ermäßigt:

22.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Do, 18.09.2025, 10:45 - 11:45
Do, 25.09.2025, 10:45 - 11:45
Do, 02.10.2025, 10:45 - 11:45
Do, 09.10.2025, 10:45 - 11:45
Do, 16.10.2025, 10:45 - 11:45
Do, 06.11.2025, 10:45 - 11:45
Do, 13.11.2025, 10:45 - 11:45
Do, 20.11.2025, 10:45 - 11:45
Do, 27.11.2025, 10:45 - 11:45
Do, 04.12.2025, 10:45 - 11:45
 
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