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Entspannt durch Yoga - zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen


Kursnummer:
 TK-3042-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Termindruck, ständige Erreichbarkeit und ein voller Alltag führen oft dazu, dass wir uns erschöpft und angespannt fühlen. In diesem Kurs lernen Sie einfache Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kennen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und wieder mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Die Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und auch für Einsteiger*innen ohne Vorkenntnisse geeignet. Im Mittelpunkt steht nicht die sportliche Leistung, sondern die Freude an Bewegung, bewusster Atmung und wohltuender Entspannung.

Inhalte des Kurses sind sanfte Körperhaltungen (Asanas), kleine Bewegungsfolgen, Achtsamkeitsübungen sowie kurze Meditationen und Entspannungsphasen.
Alle Methoden lassen sich auch gut zu Hause und/oder im Berufsalltag einsetzen - für mehr Ausgeglichenheit und Energie im täglichen Leben.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und ggf. etwas zu trinken

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Johanna Johannson unterrichtet seit 3 Jahren Yoga, ist Heilpraktikerin für Psychotherapie und verbindet in ihren Kursen körpertherapeutische Konzepte mit den Lehren der Achtsamkeit.


Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

 Kein Termin in den Winterferien. Der Termin am 25.03.2026 findet in Raum 111 statt.

Kursleiter/-in:

 Johannson, Johanna
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 64.20 EUR
Ermäßigt:

34.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, VHS-Saal 209a
Mi, 14.01.2026, 18:30 - 20:00
Mi, 21.01.2026, 18:30 - 20:00
Mi, 11.02.2026, 18:30 - 20:00
Mi, 18.02.2026, 18:30 - 20:00
Mi, 25.02.2026, 18:30 - 20:00
Mi, 04.03.2026, 18:30 - 20:00
Mi, 11.03.2026, 18:30 - 20:00
Mi, 18.03.2026, 18:30 - 20:00
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Bewegungsraum 111
Mi, 25.03.2026, 18:30 - 20:00
 
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