Hilfe für Schnellzugriffstasten

Yoga für Ältere

für die Generation 55+


Kursnummer:
 TK-3094-F
Volkshochschule:

 Treptow-Köpenick
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90297 4055, Fax.: 90297 4050, E-Mail: VHS.TK@ba-tk.berlin.de, http://www.vhstk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Leonie Heckmann, E-Mail: leonie.heckmann@ba-tk.berlin.de

Beschreibung:

 Der Kurs richtet sich an Personen, die in ihrem Alltag durch sanfte Bewegung und bewusste Entspannung ihre körperliche und geistige Gesundheit fördern möchten.
Ziel ist es, die Beweglichkeit zu erhalten, die Balance zu stärken, die Muskelkraft aufzubauen und Entspannungstechniken kennenzulernen, die auch im Alltag nutzbar sind.
Sie lernen einfache Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie kurze Meditations- und Entspannungssequenzen kennen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf kraftfördernden Yogaübungen, die dabei helfen, die Stabilität zu verbessern, Stürzen vorzubeugen und den Alltag selbstständig zu meistern. Alle Übungen werden so angepasst, dass sie gelenkschonend und auch mit eingeschränkter Beweglichkeit durchführbar sind.
Der Kurs ist geprägt durch eine klare Struktur mit Aufwärm-, Übungs- und Entspannungsphasen. Methoden wie angeleitete Praxis und achtsames Ausprobieren stehen im Vordergrund.

Matten, Decken, Klötze und Hocker sind vorhanden, sodass auch sitzende Varianten möglich sind.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

 Kein Termin am 04.02.2025 Ab 11.02.2026 findet der Kurs in Raum 209 statt, außer am 11.03.2026.

Kursleiter/-in:

 Benn, Iris; Plotnikova, Anastasia
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 64.20 EUR
Ermäßigt:

34.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Bewegungsraum 111, VHS-Saal 209a
Mi, 14.01.2026, 09:00 - 10:30
Mi, 21.01.2026, 09:00 - 10:30
Mi, 28.01.2026, 09:00 - 10:30
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, VHS-Saal 209a
Mi, 11.02.2026, 09:00 - 10:30
Mi, 18.02.2026, 09:00 - 10:30
Mi, 25.02.2026, 09:00 - 10:30
Mi, 04.03.2026, 09:00 - 10:30
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, Bewegungsraum 111
Mi, 11.03.2026, 09:00 - 10:30
VHS Lernzentrum, 12437 Berlin, Baumschulenstraße 79, VHS-Saal 209a
Mi, 18.03.2026, 09:00 - 10:30
 
Zur Kurssuche