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Alltagsinsel: Dein Rückzug mit Bewegung, Atmung und Entspannung - Onlinekurs


Kursnummer:
 MH3.01-205-F
Volkshochschule:

 Marzahn-Hellersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90293 2590, Fax.: (030) 90293 2589, E-Mail: infovhs@ba-mh.berlin.de, http://www.berlin.de/vhs-marzahn-hellersdorf/

Fachliche Beratung:

 Herr Peter Wessa, Fax: (030) 90293 2589, E-Mail: peter.wessa@ba-mh.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Abend gehört nur dir. In einem fordernden Alltag mit endlosen To-Do-Listen, lauter Hektik und verunsichernden Veränderungen, bietet dir dieser Kurs einen ruhigen Ort für deinen Rückzug. So kommst du wieder bei dir an, um dich selbst bewusst wahrzunehmen.

Hier erhältst du einen einfühlsamen Raum, um deine Anspannungen zu lösen, deine Gedanken zu beruhigen und dein Nervensystem zu balancieren. Dieser Raum ist für dich, wenn du dir mehr Ruhe und Ausgeglichenheit wünschst, wenn du Me-Time und Erholung in deinen Alltag integrieren möchtest.
In einer motivierenden Gruppe nutzen wir gemeinsam diesen Abend für entspannende Bewegungen, beruhigende Atemübungen und stressreduzierende Meditations-/Entspannungsformen. Wir kommen vom Kopf zu unserem Körper, vom Denken ins Fühlen, von der Hektik zur Entschleunigung und somit im Jetzt an.

Dieser Kurs ermöglicht dir erholsamen Rückzug, erfahrungsreiches Wissen, alltagsnahe Impulse sowie inspirierenden Austausch - für mehr Ruhe, Balance und Resilienz in deinem Alltag.

Bitte bringe eine Matte, einen Stuhl, bequeme Kleidung und deinen Lieblingstee mit.


Bei Fragen oder Problemen zur Anmeldung erreichst du die Kursleitung unter: daniela.kamenzky@vhs.cloud
Zusatzinformation:

 Der Kurs/Vortrag findet in der vhs.cloud/BigBlueButton statt. Voraussetzungen sind ein aktueller PC, oder Laptop mit ausreichend schneller Internet-Verbindung (Smartphones sind nur eingeschränkt nutzbar). Als Browser für den Internetzugang sind Mozilla Firefox und Google Chrome geeignet. Apple Safari und andere Browser eignen sich nur eingeschränkt. Eine Kamera und ein Mikrofon/Headset sind empfohlen, um aktiv teilnehmen zu können.

Die Buchung des Kurses erfolgt regulär über die VHS Marzahn-Hellersdorf. Nach der Anmeldung erhalten Sie rechtzeitig vor Kursstart einen Kurs-Code/Link zur Einwahl in den Vortrag/Kurs.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kamenzky, Daniela
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 12 UE
Entgelt:

 33.94 EUR
Ermäßigt:

18.47 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS MH Online, Berlin,, vhs.cloud
Do, 30.04.2026, 20:00 - 21:00
Do, 07.05.2026, 20:00 - 21:00
Do, 21.05.2026, 20:00 - 21:00
Do, 28.05.2026, 20:00 - 21:00
Do, 04.06.2026, 20:00 - 21:00
Do, 11.06.2026, 20:00 - 21:00
Do, 18.06.2026, 20:00 - 21:00
Do, 25.06.2026, 20:00 - 21:00
Do, 02.07.2026, 20:00 - 21:00
 
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