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Wirbelsäulengymnastik (Flexikurs)

Sanftes Ganzkörpertraining


Kursnummer:
 Sp3.404-H
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Die Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur führt zu einer besseren Stabilität und Haltung. Trainiert werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit dem Ziel, die Rumpfmuskulatur zu stärken, Rückenproblemen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu steigern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Dieser Kurs ist kein Ersatz für Physiotherapie!
Zusatzinformation:

 In bequemer Kleidung kommen, bequeme Sportschuhe und Handtuch mitbringen. Flexikurse sind grundsätzlich Präsenzkurse.
Sollte das Format (vereinzelt auch kurzfristig) an äußere Umstände angepasst werden müssen, bekommen Sie eine gesonderte Information von der VHS. Der Unterricht wird dann online über die Lernplattform vhs.cloud fortgesetzt. Die Online-Durchführung berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.
Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Flexikurs:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an.
2. Melden Sie sich bei der Lernplattform vhs.cloud an.
3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten.
4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei.

Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Mussotter, Sabine
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.40 EUR
Ermäßigt:

28.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Rotkreuz - Institut Berufsbildungswerk im DRK Berlin gGmbH, 14089 Berlin, Krampnitzer Weg 83-87 (Eingang Nottepfad, Gymnastikraum/Haus L/ Keller Raum L 007
Mo, 07.09.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 14.09.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 21.09.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 28.09.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 05.10.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 12.10.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 02.11.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 09.11.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 16.11.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 23.11.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 30.11.2026, 19:10 - 20:10
Mo, 07.12.2026, 19:10 - 20:10
 
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