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Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodengymnastik


Kursnummer:
 Sp3.414-H
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Die Kräftigung, Mobilisation und Dehnung der Rumpfmuskulatur führt zu einer besseren Stabilität und Haltung. Trainiert werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit dem Ziel, die Rumpfmuskulatur zu stärken, Rückenproblemen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu steigern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Dieser Kurs ist kein Ersatz für Physiotherapie.
Zusatzinformation:

 In bequemer Kleidung kommen, warme Socken, Handtuch und kleines Kissen mitbringen. Kein Unterricht am 28.09., 05.10. und 12.10.2026 dafür am 26.10.2026.
Bitte beachten Sie:

 Kein Unterricht am 28.09., 05.10. und 12.10.2026 dafür am 26.10.2026.
Kursleiter/-in:

 Steinmetzer, Dagmar
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 63.32 EUR
Ermäßigt:

32.16 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Kulturhaus Spandau, 13597 Berlin, Mauerstr. 6, Studiobühne (Dachboden)
Mo, 07.09.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 14.09.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 21.09.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 26.10.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 02.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 09.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 16.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 23.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 30.11.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 07.12.2026, 17:30 - 18:45
Mo, 14.12.2026, 17:30 - 18:45
 
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