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Pilates mit Stretching & Faszientraining ? Kraft aus der Mitte

Eine stabile Mitte und elastisch zugleich!


Kursnummer:
 Sp3.480-H
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Bringen Sie Ihren Körper in Balance! Dieses ganzheitliche Training kräftigt gezielt die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur und sorgt für eine stabile Körpermitte. So können Rückenbeschwerden, Fehlhaltungen und Verspannungen effektiv vorgebeugt werden.
Sanfte, kontrollierte Bewegungen nach der bewährten Methode von Joseph H. Pilates (Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelt) verbessern Beweglichkeit, Muskelkraft und Körperwahrnehmung nachhaltig ? und sind für jedes Fitnesslevel geeignet.
Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Redondoball und Faszienrolle intensivieren wir das Training: Das leichte „Wackeltraining“ aktiviert zusätzlich die Tiefenmuskulatur, während gezielte Faszienübungen die Elastizität und Flexibilität des Bindegewebes fördern. Ein abwechslungsreiches Mattenprogramm für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Wohlbefinden ? ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten.
Zusatzinformation:

 In bequemer Kleidung kommen und ein Handtuch mitbringen.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Lindenberg, Katja
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.40 EUR
Ermäßigt:

28.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Filiale Altstadt, 13597 Berlin, Jüdenstr. 54/56, Theatersaal
Mi, 09.09.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 16.09.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 23.09.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 30.09.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 07.10.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 14.10.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 04.11.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 11.11.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 18.11.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 25.11.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 02.12.2026, 09:00 - 10:00
Mi, 09.12.2026, 09:00 - 10:00
 
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