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Gesundes Fitness- Potpourri (Flexikurs)

Von allem etwas - schwerpunktmäßig Wirbelsäulengymnastik


Kursnummer:
 Sp3.600-H
Volkshochschule:

 Spandau
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90279 5000, Fax.: 90279 5001, E-Mail: info@vhs-spandau.de, http://www.vhs-spandau.de

Fachliche Beratung:

 Frau Manuela Linke, Fax: 90279 5001, E-Mail: m.linke@berlin.vhs.cloud

Beschreibung:

 Aerobic mit leichter Choreografie und motivierender Musik sowie einer Prise abwechslungsreichem Ganzkörpertraining, als auch Wirbelsäulengymnastik mit Pilateselementen.
Trainiert werden Kraft, Koordination und Beweglichkeit mit dem Ziel, die Rumpfmuskulatur zu stärken, Rückenproblemen vorzubeugen und die Körperwahrnehmung zu steigern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab und fördern das Wohlbefinden!
Zusatzinformation:

 In bequemer Kleidung kommen, warme Socken und Handtuch mitbringen. Flexikurse sind grundsätzlich Präsenzkurse.
Sollte das Format (vereinzelt auch kurzfristig) an äußere Umstände angepasst werden müssen, bekommen Sie eine gesonderte Information von der VHS. Der Unterricht wird dann online über die Lernplattform vhs.cloud fortgesetzt. Die Online-Durchführung berechtigt nicht zur Erstattung des Kursentgelts.
Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Flexikurs:
1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an.
2. Melden Sie sich bei der Lernplattform vhs.cloud an.
3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten.
4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei.

Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bohnsack, Gabriela; Kiewath, Jana
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.40 EUR
Ermäßigt:

28.20 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Schule am Grüngürtel, 13585 Berlin, Askanierring 42, Sporthalle
Mi, 09.09.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 16.09.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 23.09.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 30.09.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 07.10.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 14.10.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 04.11.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 11.11.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 18.11.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 25.11.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 02.12.2026, 17:00 - 18:00
Mi, 09.12.2026, 17:00 - 18:00
 
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