Tauchen Sie in diesem Kurs ein in die transformative Kraft des Atems nach dem Konzept des Erfahrbaren Atems von Ilse Middendorf. Durch Dehnungen, sanften Druck, leichtes Ausschütteln und das Auflegen von ruhigen Händen wird der Atem intensiv wahrgenommen, gelockert und gelöst. Erfahren Sie durch gezielte Übungen eine tiefgehende Entspannung und lernen Sie, Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Schwerpunkt dieser Veranstaltung liegt auf der praktischen Atemarbeit, begleitet durch kurze theoretische Inputphasen.
Die Übungen finden auf einer Matte in Bauch- und Rückenlage in Partner- und Einzelarbeit statt. Vorerfahrungen sind nicht notwendig.
Lernziele und Inhalte:
- Praktische Einführung in die bewährten Techniken des Erfahrbaren Atems nach Ilse Middendorf.
- Erlernen der Wechselwirkungen zwischen Atem, Gedanken, Emotionen und Wohlbefinden.
- Entwicklung der Fähigkeit, Atembewegungen bewusster wahrzunehmen und zu unterstützen.
Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Stressbewältigung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern