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Pilates - Kompaktkurs

Eine Einführung zum Kennenlernen


Kursnummer:
 SZ340-194
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Lernen Sie Pilates in kompakter Form kennen und erleben Sie, wie Atem, Kraft und Beweglichkeit in einem wohltuenden Ganzkörpertraining zusammenwirken. Der Kurs bietet einen fundierten Einstieg in die Grundlagen dieser Methode.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters - geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger, die Pilates in kurzer Form kennenlernen möchten.

Kursinhalt:
Einführung in die grundlegenden Prinzipien der Pilates-Methode
Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Koordination
Körperwahrnehmungsübungen zur Stärkung der Mitte und des Rückens
Vermittlung gelenk- und rückenschonender Haltungen und Bewegungsabläufe

Ziele:
Die Teilnehmenden lernen die Grundprinzipien des Pilates kennen.
Die Teilnehmenden fördern ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Die Teilnehmenden stärken ihre Körpermitte und ihren Rücken.
Die Teilnehmenden entwickeln gesundheitsfördernde Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Methoden:
Anleitung und Demonstration der Übungen
Praktisches Einüben der Bewegungen mit individueller Unterstützung
Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen zur Vertiefung

Zoé Alibert verfügt über einen Master of Arts in Contemporary Dance Education, einer Ausbildung zur professionellen Tänzerin sowie Qualifikationen als Yoga- und Pilateslehrerin. Mit ihrer tänzerischen und pädagogischen Ausbildung verbindet sie fundierte Fachkenntnisse mit einem ganzheitlichen Zugang zu Bewegung, Körperwahrnehmung und Ausdruck.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, Pullover, Socken
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Alibert, Zoe
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 30.35 EUR
Ermäßigt:

17.55 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Sa, 20.02.2027, 10:15 - 13:30
So, 21.02.2027, 10:15 - 13:30
 
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