Waldzeit - mit Körper, Geist und Seele in der Natur baden
Wochenendkurs
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Kursnummer:
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SZ340-766
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Volkshochschule:
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Steglitz-Zehlendorf
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Auskünfte zur Anmeldung:
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Tel.: (030) 90299 6156,
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E-Mail:
vhs-service@ba-sz.berlin.de,
www.vhssz.de
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Fachliche Beratung:
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Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail:
carolin.becker@ba-sz.berlin.de
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Beschreibung:
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Ein Waldbad hat einen wunderbaren Effekt auf Körper, Geist und Seele. Es kann die Stresshormone senken, das Immunsystem stärken und für ein inneres Gleichgewicht sorgen. Wir tauchen ganz tief ein in die Atmosphäre des Waldes, öffnen unsere Sinne für Pflanzen, Tiere und für uns, unsere Wahrnehmung, Stimmung und körperliche Befindlichkeit. Wir bewegen uns langsam, versuchen vielmehr, das Gedankenkarussell anzuhalten, im gegenwärtigen Augenblick zu sein, nur zu genießen. Kleine Meditationen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen unterstützen uns dabei, zu entschleunigen und aufzutanken in der Natur.
Zielgruppe:
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die in der tieferen Anbindung zur Natur neue Wege der Entspannung, Stressbewältigung und Förderung ihrer Gesundheit suchen. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kursinhalt:
Ein Waldbad als präventives und wirksames Instrument zum effektiven Stressabbau kennenlernen
Selbst- und Körperwahrnehmung stärken mittels verschiedener Übungen zur Entschleunigung und Achtsamkeit
Einführung in die Zusammenhänge von Waldkraft und deren Wirkung auf Körper, Geist und Seele
Vertiefung der Theorie durch direkte eigene Erfahrungen in der Annäherung und Begegnung mit der Natur
Ziele:
Die Wirksamkeit der Waldenergie auf Körper, Geist und Seele direkt erfahren
Stresssymptome erkennen und die Selbstwahrnehmung stärken durch Übungen der Meditation, Entschleunigung und Achtsamkeit
Verbindung mit der Natur fördern, durch die Öffnung unserer Sinne
Stärkung der Gesundheitskompetenz durch die Vermittlung des Zusammenspiels von Natur und menschlichem Organismus.
Die Kraft des Waldes als natürliche Unterstützung unseres Immunsystems verstehen
Den Wald als Ort der natürlichen Regeneration und Stärkung unserer Gesundheit wahrnehmen und erleben
Den eigene Weg zur Integration der gemachten Erfahrungen in den Alltag finden
Methoden:
Anleitung und Demonstration von Übungen aus dem QiGong, Achtsamkeitsübungen, Meditation, Gehmeditation
Eigenständiges Üben, sowie Partner- oder Gruppenarbeit
Reflexion und Körperwahrnehmung
Kurze Theorieinputs
Kreativer Ausdruck mit Naturmaterial
Sigrid Hartlmaier ist ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur, Wild- und Heilkräuterpädagogin, Kunsttherapeutin und Erzieherin.
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Zusatzinformation:
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Bitte mitbringen: wetterangepasste, bequeme Kleidung und Schuhe, isolierende Sitzunterlage, kleines Notizbuch, Stift, Proviant, warme Getränke
Treffpunkt: S-Bahnhof Grunewald/ Schmetterlingsplatz (Bushaltestelle)
waldbaden
wald
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Bitte beachten Sie:
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Kursleiter/-in:
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Hartlmaier, Sigrid
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Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
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5 UE
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Entgelt:
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23.75 EUR
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Ermäßigt:
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14.25 EUR
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Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Treffpunkt S-Bhf. Grunewald, 14193 Berlin,, Schmetterlingsplatz (Bushaltestelle) |
| Sa, 05.06.2027, 14:00 - 17:45 |
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