Ein Tag für den Beckenboden
Mit Wissen und Übungen den Beckenboden kennen und gezielt trainieren lernen
|
Kursnummer:
|
CW302-215H
|
|
|
Volkshochschule:
|
Charlottenburg-Wilmersdorf
|
|
|
Auskünfte zur Anmeldung:
|
Tel.: 9029 28873,
,
E-Mail:
vhs@charlottenburg-wilmersdorf.de,
http://www.vhs-city-west.de
|
|
Fachliche Beratung:
|
Frau Angela Poetter, E-Mail:
cw411004@charlottenburg-wilmersdorf.de
|
|
Beschreibung:
|
Ein elastischer und kräftiger Beckenboden ist wichtig für das physische und psychische Wohlbefinden. Die Beckenbodenmuskulatur hält nicht nur die Bauch- und Beckenorgane, sondern ist auch an der Aufrichtung der Wirbelsäule beteiligt. Das Training des Beckenbodens verbessert das Körpergefühl, die Haltung und optimiert Bewegungsabläufe. Es kann der Vorbeugung von z.B. Blasen- und Darmschwäche, Gebärmuttersenkung und Rückenschmerzen dienen.
In diesem Workshop erfahren Sie Interessantes über Aufbau und Funktionen des Beckenbodens. Viele einfache und wohltuende Übungen werden - verbunden mit der richtigen Atemkoordination - ausprobiert. Diese sind leicht in Ihre Alltagsabläufe integrierbar.
Der Workshop eignet sich sehr gut für Frauen nach Geburten, wenn die Rückbildung noch nicht zufriedenstellend abgeschlossen ist besonders auch für Frauen in oder nach den Wechseljahren. Aber auch für Männer kann Beckenbodentraining sehr hilfreich und wichtig sein.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, bringen warme Socken, ein Handtuch und ggf. ein kleines, dünnes Kissen mit.
|
|
Zusatzinformation:
|
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, bringen warme Socken, ein Handtuch und ggf. ein kleines, dünnes Kissen mit.
Beim Ausfall des Aufzugs ist ein barrierefreier Zugang zu den Kursen nicht gewährleistet.
|
|
Bitte beachten Sie:
|
|
|
Kursleiter/-in:
|
Berssen, Margit
|
|
Unterrichtseinheiten
(45 Min.):
|
8 UE
|
|
Entgelt:
|
43.68 EUR
|
|
Ermäßigt:
|
24.64 EUR
|
|
Veranstaltungsort/Termin(e): |
| Haus der Volkshochschule, 10627 Berlin, Pestalozzistr. 40/41, R. 311 Gesundheitsraum |
| Sa, 07.11.2026, 10:00 - 16:30 |
|
|
|
| |
