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Stretch und Relax (Onlinekurs)


Kursnummer:
 CW302-397H
Volkshochschule:

 Charlottenburg-Wilmersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9029 28873, , E-Mail: vhs@charlottenburg-wilmersdorf.de, http://www.vhs-city-west.de

Fachliche Beratung:

 Frau Angela Poetter, E-Mail: cw411004@charlottenburg-wilmersdorf.de

Beschreibung:

 Das Training ist zur Erhaltung der Beweglichkeit, Flexibilität und Elastizität. Mit gezielten Dehnübungen können wir die Muskeln vor einer Verkürzung bewahren. So werden das wichtige Muskelkorsett sowie die Gelenke, Sehnen und Bänder geschmeidiger, elastischer, flexibler und alles bleibt insgesamt bewegungsfreudiger.
Nutzen für die Muskulatur: bessere Dehnfähigkeit, höhere Kraftentwicklung, schnellere Regeneration nach Belastung, gezielte Mobilisierung, vorbeugend gegen Verletzungen.
Nutzen für die Gelenke: geschmeidigere Beweglichkeit, angeregte Stoffwechselaktivität, vorbeugend gegen Arthrose.
Nutzen für die Wirbelsäule: beseitigt muskuläre Dysbalancen, verbessert die Haltung, vorbeugend gegen Bandscheibenleiden.
Durch das Training erfahren Sie ein angenehmeres Körpergefühl und eine mentale Entspannung.
Zusatzinformation:

 Dieser Kurs findet online auf der Browser-basierten Videokonferenzplattform BigBlueButton statt.

Technische Voraussetzungen: Sie benötigen einen PC/Laptop mit stabiler Internetverbindung, Headset oder alternativ Mikrofon und Kamera. Und einen modernen Browser auf dem neuesten Stand (z.B. Chromium, Firefox).

Den Link für die Videokonferenz bekommen Sie vor Kursbeginn per Email zugesandt. Bitte stellen Sie sicher, bei der Anmeldung eine gültige Emailadresse anzugeben. Weitere Informationen zu Onlinekursen finden Sie auf unserer Webseite.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Burmeister, Angela
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.50 EUR
Ermäßigt:

29.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Onlinekurse VHS City West, , Online, BigBlueButton
So, 30.08.2026, 10:00 - 11:00
So, 06.09.2026, 10:00 - 11:00
So, 13.09.2026, 10:00 - 11:00
So, 20.09.2026, 10:00 - 11:00
So, 27.09.2026, 10:00 - 11:00
So, 11.10.2026, 10:00 - 11:00
So, 25.10.2026, 10:00 - 11:00
So, 01.11.2026, 10:00 - 11:00
So, 08.11.2026, 10:00 - 11:00
So, 15.11.2026, 10:00 - 11:00
So, 22.11.2026, 10:00 - 11:00
So, 29.11.2026, 10:00 - 11:00
 
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