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Yogakurs - Vinyasa Flow und Hatha Flow - NEU!

Für Beginnende und Fortgeschrittene


Kursnummer:
 MH3.01-151-H
Volkshochschule:

 Marzahn-Hellersdorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90293 2590, Fax.: (030) 90293 2589, E-Mail: infovhs@ba-mh.berlin.de, http://www.berlin.de/vhs-marzahn-hellersdorf/

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Holger Michael, Fax: (030) 902932589, E-Mail: Holger.Michael@ba-mh.berlin.de

Beschreibung:

 Der Vinyasa Flow-Yoga-Stil wird als erwärmend, kräftigend und vitalisierend erlebt. Er ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist. Wer im Alltag stark gefordert wird, kann während der fließenden Übungen die Gegensätze von Kraftaufbau und Loslassen, von Energieaufladung und Entspannung erleben.

Die Teilnehmenden bekommen einen Weg gezeigt, eine starke, kraftvolle Verbindung zu sich selbst zu finden. Atmung, Körperbewusstsein und Achtsamkeit stehen dabei im Vordergrund.

Lernziel: Der Fokus ist ein positives Körpergefühl mit Kräftigung und Dehnung zu erlangen sowie den Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Kursinhalte:
Pranayama - Atemübungen, kontrollieren und lenken Lebensenergie
aufbauende Yogasequenzen - kreativer Flow
statische Asanas - Kombination von Atmung, Bewegung und Konzentration
Meditation - mentales Training zur tiefen Entspannung
Mantra in Verbindung mit entspannter Musik - heilige Verse mit besonderer Wirkung auf Menschen

Bitte bequeme Kleidung und - wenn vorhanden - eine eigene Matte oder Handtuchauflage mitbringen. Als Empfehlung auch etwas zu trinken.
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Metz, Monique
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 45.70 EUR
Ermäßigt:

24.35 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 12627 Berlin, Mark-Twain-Str. 27, 216 Gymnastik
Do, 03.09.2026, 16:45 - 18:15
Do, 17.09.2026, 16:45 - 18:15
Do, 24.09.2026, 16:45 - 18:15
Do, 01.10.2026, 16:45 - 18:15
Do, 08.10.2026, 16:45 - 18:15
Do, 15.10.2026, 16:30 - 18:00
Do, 12.11.2026, 16:45 - 18:15
 
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