Hilfe für Schnellzugriffstasten

Die Fünf »Tibeter«® Kurs


Kursnummer:
 Mi301-761H-B
Volkshochschule:

 Mitte
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9018 37474, Fax.: 9018 37488, E-Mail: vhs@ba-mitte.berlin.de, http://www.berlin.de/vhsmitte

Fachliche Beratung:

 Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail: tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de

Beschreibung:

 Die Fünf »Tibeter«® sind 5 einfache Bewegungsabläufe, die sich ergänzen, aufeinander aufbauen und verbunden sind mit einer bewussten Atmung.
Probieren Sie es aus! Die leicht zu erlernenden Körperübungen sind für alle Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Die Kursleiterin geht auf die individuellen Voraussetzungen der Teilnehmer*innen ein und leitet auch alle rückengerechten Ersatzvarianten an.
Am Ende können alle Teilnehmer*innen ihr individuelles Fünf »Tibeter«® Programm zu Hause praktizieren und sich auf diese Weise mit Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Kursleiterin ist seit 2016 lizensierte Fünf »Tibeter«® Trainerin und Mitglied im Dachverband der Fünf »Tibeter«®. In ihren Kursen arbeitet sie mit Musik und Spaß, verbindet Stille mit Interaktion, Atem mit Präsenz und Genauigkeit mit Humor.

Inhalte meiner Arbeit:
- jeder Tibeter wird zuerst dreimal geübt, es folgen Steigerungen um zwei bis 21 Mal erreicht sind (jede/jeder entscheidet, welche Anzahl jeweils die richtige ist)
- Arbeit am zentralen Ansatz und Training der guten Verbundenheit mit der Körpermitte
- Atemmeditationen (aktiv/still)
- Entspannungs- u. Lockerungsübungen/ Partnerübungen
- Dehn- u. Kraftübungen/Faszien
- Kennenlernen der 7 Energiezentren sowie des Mantra Singens
- Feedbackrunde/ Austausch

Zu meiner Person:
Yvette Richter hat an der Hochschule für Schauspielkunst „Ernst Busch“ Schauspiel studiert und 15 Jahre an deutschen Bühnen gespielt. An der Theaterakademie Zinnowitz war sie 10 Jahre als Dozentin für Körperstimmtraining tätig. Seit 2016 ist sie lizensierte Fünf »Tibeter«® Trainerin.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (oder Alternative), Handtuch und Hallensportschuhe.



Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Gymnastikmatte (oder Alternative), Handtuch und Hallensportschuhe.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Richter, Yvette
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 12 UE
Entgelt:

 45.20 EUR
Ermäßigt:

27.80 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Berlin Mitte, 10115 Berlin, Linienstr. 162, Raum 4.12 (Gymnastik)
Fr, 06.11.2026, 07:45 - 09:15
Fr, 13.11.2026, 07:45 - 09:15
Fr, 20.11.2026, 07:45 - 09:15
Fr, 27.11.2026, 07:45 - 09:15
Fr, 04.12.2026, 07:45 - 09:15
Fr, 11.12.2026, 07:45 - 09:15
 
Zur Kurssuche