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Wirbelsäulengymnastik und Rückentraining


Kursnummer:
 Mi302-332H
Volkshochschule:

 Mitte
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 9018 37474, Fax.: 9018 37488, E-Mail: vhs@ba-mitte.berlin.de, http://www.berlin.de/vhsmitte

Fachliche Beratung:

 Frau Tanja Waldeck, Tel.: (030) 9018-37424, E-Mail: tanja.waldeck@ba-mitte.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs dient der Prävention von Rückenproblemen bzw. Schmerzlinderung durch Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperhaltung.
Wir stärken unser Herzkreislaufsystem anfangs mit einem leichten Körpertraining mit Musik. Dabei verbessern wir unsere Ausdauer, Mobilität und die Koordination.
Im Kräftigungsteil kommt eine Vielzahl von einfachen und wirkungsvollen Übungen zum Einsatz, die die muskuläre Kraft in eine gute Balance bringen, die Flexibilität der Wirbelsäule und die Körperhaltung verbessern. Die Aufmerksamkeit für vermeidbare Fehlhaltungen im Alltag und rückenfreundliche Bewegungsabläufe wird geschult.
Atem-, Dehn- und Entspannungsübungen runden das Training in erholsamer Weise ab und fördern das Wohlgefühl.

Margit Berssen ist Diplompädagogin mit Tätigkeitsschwerpunkten in der Erwachsenenbildung.
Sie ist Übungsleiterin mit Ausbildung für gesundheitsorientierte Fitness- und Sportangebote, Wirbelsäulengymnastik, Pilates , Rehabilitationssport Bereich Orthopädie und hat eine Zusatzausbildung zur Entspannungspädagogin. "Mein Ansatz ist ganzheitlich, mein Erfahrungs- und Weiterbildungshintergrund breitgefächert, mein Ziel: Freude an der Bewegung und Wohlgefühl im eigenen Körper zu vermitteln."
Zusatzinformation:

 Bitte Sportbekleidung mitbringen. Your course instructor can answer your questions in English when required.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Berssen, Margit
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 21 UE
Entgelt:

 71.92 EUR
Ermäßigt:

40.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS Etagen, 10551 Berlin, Turmstr. 75, Raum 205 (Gymnastik)
Di, 01.09.2026, 19:15 - 20:30
Di, 08.09.2026, 19:15 - 20:30
Di, 15.09.2026, 19:15 - 20:30
Di, 22.09.2026, 19:15 - 20:30
Di, 29.09.2026, 19:15 - 20:30
Di, 06.10.2026, 19:15 - 20:30
Di, 13.10.2026, 19:15 - 20:30
Di, 03.11.2026, 19:15 - 20:30
Di, 10.11.2026, 19:15 - 20:30
Di, 17.11.2026, 19:15 - 20:30
Di, 24.11.2026, 19:15 - 20:30
Di, 01.12.2026, 19:15 - 20:30
Di, 08.12.2026, 19:15 - 20:30
 
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