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Lauf-Basics für Anfänger*innen

Schritt für Schritt zu mehr Ausdauer


Kursnummer:
 SZ340-745
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Gemeinsam mit anderen ist es viel einfacher, gute Vorsätze umzusetzen. In diesem Kurs werden Sie die positiven Wirkungen des Laufens erleben und viel über den für Sie geeigneten Laufstil, individuelle Trainingssteuerung sowie gesundheitliche Hintergründe erfahren. Ein sanftes Dehnprogramm rundet das Ganze ab. So können Sie typische Anfängerfehler vermeiden. Sie fangen ganz einfach an und entsprechend Ihrer Fortschritte werden die Laufzeiten langsam erhöht.
Gut für alle, die ihre Ausdauer verbessern und auf sanfte Weise ins Laufen einsteigen möchten.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Laufschuhe, wetterangepasste Kleidung, Getränk
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Bogumil, Kerstin
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 81.55 EUR
Ermäßigt:

43.15 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Treffpunkt Fischerhüttenstr./ Ecke Elvirasteig, 14163 Berlin,, Am Trinkbrunnen
Mi, 02.09.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 09.09.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 16.09.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 23.09.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 30.09.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 07.10.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 14.10.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 04.11.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 11.11.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 18.11.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 25.11.2026, 18:00 - 19:00
Mi, 02.12.2026, 18:00 - 19:00
 
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