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Dynamisches Faszien-, Mobilitäts- und Stabilisationstraining


Kursnummer:
 SZ340-356
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs verbindet dynamisches Faszientraining, gezielte Mobilisationsübungen und effektives Stabilisationstraining. Verbessern Sie Ihre Bewegungsqualität und gewinnen Sie mehr Leichtigkeit im Alltag.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit, Stabilität und Körperhaltung verbessern sowie Verspannungen vorbeugen oder lösen möchten. Geeignet für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Bewegungserfahrung.

Kursinhalt:
Dynamisches Faszientraining zur Verbesserung der Elastizität und Beweglichkeit
Mobilisationsübungen für Gelenke und Wirbelsäule zur Förderung der Bewegungsqualität
Stabilisations- und Kräftigungsübungen für Rumpf, Haltung und funktionelle Alltagsbewegungen

Ziele:
Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit und fördern die Elastizität des Fasziengewebes.
Die Teilnehmenden stärken ihre Rumpfmuskulatur und verbessern Stabilität sowie Körperhaltung.
Die Teilnehmenden lernen wirksame Übungen kennen und wenden diese selbstständig im Alltag an.

Methoden:
Praktische Übungsanleitung mit individuellen Korrekturen und Variationsmöglichkeiten
Kombination aus dynamischen Bewegungsabläufen sowie Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen

Carmen Dronia ist ausgebildete Gesundheits- und Präventionstrainerin sowie Fitnessfachwirtin. Sie verfügt über eine fundierte Ausbildung im Bereich Faszientraining und langjährige Erfahrung in der Leitung von Gesundheits- und Bewegungskursen.
Zusatzinformation:

 Um pünktliches Erscheinen wird gebeten, da mit Kursbeginn das die Turnhalle verschlossen wird. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dronia, Carmen
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 8 UE
Entgelt:

 30.35 EUR
Ermäßigt:

17.55 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof), 14195 Berlin, Hüttenweg 40, Turnhalle
Mo, 18.01.2027, 17:10 - 18:10
Mo, 25.01.2027, 17:10 - 18:10
Mo, 08.02.2027, 17:10 - 18:10
Mo, 15.02.2027, 17:10 - 18:10
Mo, 22.02.2027, 17:10 - 18:10
Mo, 01.03.2027, 17:10 - 18:10
 
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