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Fit im Alltag

Für Frauen und Männer


Kursnummer:
 SZ340-452
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Ein abwechslungsreicher Mix aus Ausdauer-, Kraft- und Beweglichkeitstraining stärkt den ganzen Körper und sorgt für mehr Wohlbefinden.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die ihre Fitness, Beweglichkeit und Kraft fördern und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Kursinhalt:
Herz-Kreislauf-Training zur Verbesserung der Ausdauer
Kräftigung der Bauch-, Rücken-, Gesäß-, Arm- und Beinmuskulatur
Förderung von Koordination, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
Funktionelle Übungen für eine gesunde Haltung und einen belastbaren Alltag
Dehnungs- und Entspannungsübungen zum Abschluss jeder Kurseinheit

Ziele:
Die Teilnehmenden verbessern ihre Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit.
Die Teilnehmenden lernen funktionelle Übungen kennen und führen diese gesundheitsorientiert aus.
Die Teilnehmenden stärken ihre Körperwahrnehmung und entwickeln Strategien zur Vorbeugung von Beschwerden im Alltag.

Methoden:
Angeleitete praktische Übungen mit Demonstration und gemeinsamer Ausführung
Methodischer Stundenaufbau mit Ausdauer-, Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsphasen
Individuelle Übungsvariationen und Korrekturen entsprechend der Leistungsfähigkeit

Carmen Dronia ist eine qualifizierte Trainerin mit langjähriger Erfahrung im gesundheitsorientierten Fitnesstraining. Die Übungen werden verständlich angeleitet, individuell angepasst und auf eine sichere, gelenkschonende Ausführung ausgerichtet.
Zusatzinformation:

 Um pünktliches Erscheinen wird gebeten, da mit Kursbeginn das die Turnhalle verschlossen wird. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Getränk
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dronia, Carmen
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 51.69 EUR
Ermäßigt:

28.22 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof), 14195 Berlin, Hüttenweg 40, Turnhalle
Mo, 05.04.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 12.04.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 19.04.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 26.04.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 03.05.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 10.05.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 24.05.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 31.05.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 07.06.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 14.06.2027, 18:25 - 19:25
Mo, 21.06.2027, 18:25 - 19:25
 
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