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Gymnastik - 55 plus


Kursnummer:
 SZ340-510
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Bleiben Sie aktiv und beweglich! Ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining stärkt Kraft, Gleichgewicht und Wohlbefinden für mehr Sicherheit im Alltag.

Zielgruppe:
Interessierte ab 55 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten, ihre Muskulatur stärken und ihre Fitness sowie Selbstständigkeit im Alltag fördern möchten.

Kursinhalt:
Gelenkschonende Ganzkörperübungen zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit
Training von Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung
Entspannungs- und Atemübungen zur Förderung des Wohlbefindens

Ziele:
Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit, Kraft und Koordination.
Die Teilnehmenden stärken ihre Körperwahrnehmung und fördern eine sichere Alltagsbeweglichkeit.
Die Teilnehmenden lernen Übungen zur Entspannung und zum Erhalt ihrer Selbstständigkeit kennen.

Methoden:
Anleitung und praktische Durchführung gelenkschonender Übungen
Individuell angepasste Bewegungs- und Kräftigungsübungen mit Korrekturen und Variationen
Einsatz von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen

Carmen Dronia ist ausgebildete Präventions- und Gesundheitstrainerin sowie Fitnessfachwirtin und verfügt über langjährige Erfahrung in gesundheitsorientierten Bewegungsangeboten.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Handtuch, feste Hallenturnschuhe und Sportbekleidung
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dronia, Carmen
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 49.55 EUR
Ermäßigt:

27.15 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 12207 Berlin-Lichterfelde, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde), Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum
Do, 21.01.2027, 10:45 - 12:15
Do, 28.01.2027, 10:45 - 12:15
Do, 11.02.2027, 10:45 - 12:15
Do, 18.02.2027, 10:45 - 12:15
Do, 25.02.2027, 10:45 - 12:15
Do, 04.03.2027, 10:45 - 12:15
Do, 11.03.2027, 10:45 - 12:15
 
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