Hilfe für Schnellzugriffstasten

Pilates meets Faszien

Für Teilnehmer:innen mit Pilates-Erfahrung


Kursnummer:
 SZ340-056
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Erleben Sie ein ganzheitliches Training für mehr Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Fließende Bewegungen und gezielte Übungen bringen Ihren Körper in Balance.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit verbessern, ihre Körpermitte stärken und Verspannungen vorbeugen oder lösen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursinhalt:
Kräftigung der Körpermitte (Core) mit Pilates-Übungen
Mobilisation und Dehnung der Faszien zur Verbesserung der Beweglichkeit
Förderung einer gesunden Körperhaltung und Körperwahrnehmung
Fließende Bewegungsabläufe in Verbindung mit bewusster Atmung
Übungen zur Entspannung, Regeneration und Übertragung in den Alltag

Ziele:
Die Teilnehmenden stärken ihre Körpermitte und verbessern ihre Körperhaltung.
Die Teilnehmenden erhöhen ihre Beweglichkeit und fördern die Elastizität ihres Fasziengewebes.
Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Körperbewusstsein und führen Bewegungen bewusst und ökonomisch aus.
Die Teilnehmenden lernen wirksame Pilates- und Faszienübungen kennen und wenden diese selbstständig im Alltag an.
Die Teilnehmenden beugen Verspannungen vor und fördern ihr körperliches Wohlbefinden nachhaltig.

Methoden.
Praktische Übungsanleitung mit individuellen Korrekturen und Variationsmöglichkeiten
Reflexion und Körperwahrnehmung

Carmen Dronia ist ausgebildete Gesundheits- und Präventionstrainerin sowie Fitnessfachwirtin. Sie ist zertifizierte Pilates-Trainerin mit fundierter Ausbildung im Bereich Faszientraining und verfügt über jahrzehntelange Erfahrung in der Leitung von Gesundheits- und Bewegungskursen.
Zusatzinformation:

 Um pünktliches Erscheinen wird gebeten, da mit Kursbeginn das Tor zur Taylorstraße und die Turnhalle verschlossen werden. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, warme Socken
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dronia, Carmen
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 18 UE
Entgelt:

 63.41 EUR
Ermäßigt:

34.08 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof), 14195 Berlin, Hüttenweg 40, Turnhalle
Mo, 05.04.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 12.04.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 19.04.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 26.04.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 03.05.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 10.05.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 24.05.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 31.05.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 07.06.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 14.06.2027, 19:40 - 20:55
Mo, 21.06.2027, 19:40 - 20:55
 
Zur Kurssuche