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Stark und fit - Krafttraining für den ganzen Körper


Kursnummer:
 SZ340-401
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Krafttraining ist eine ideale Möglichkeit, die Fitness zu steigern und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern - egal ob neu im Training oder bereits erfahren. In diesem Kurs wird mit gezieltem Hanteltraining und funktionellen Übungen die Muskulatur gestärkt, die Knochendichte positiv beeinflusst und einseitige Alltagsbelastungen ausgeglichen. Das Krafttraining regt den Stoffwechsel an, unterstützt die Fettverbrennung und trägt zur Gewichtsregulierung bei. Intervallartige Belastungsphasen fordern zudem das Herz-Kreislauf-System.
Zum Abschluss gibt es eine Entspannungsphase zur Regeneration und für ein gutes Körpergefühl.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: warme, feste Unterlage (Isomatte), Handtuch

Gymnastik
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dronia, Carmen
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 47.41 EUR
Ermäßigt:

26.08 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Sochos-Sportanlage, 12169 Berlin, Lessingstraße 5-8, Fechtraum
Di, 01.09.2026, 09:00 - 09:50
Di, 08.09.2026, 09:00 - 09:50
Di, 15.09.2026, 09:00 - 09:50
Di, 22.09.2026, 09:00 - 09:50
Di, 29.09.2026, 09:00 - 09:50
Di, 06.10.2026, 09:00 - 09:50
Di, 13.10.2026, 09:00 - 09:50
Di, 03.11.2026, 09:00 - 09:50
Di, 10.11.2026, 09:00 - 09:50
Di, 17.11.2026, 09:00 - 09:50
Di, 24.11.2026, 09:00 - 09:50
Di, 01.12.2026, 09:00 - 09:50
 
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