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Wirbelsäulengymnastik

Für Frauen ab 60 Jahren


Kursnummer:
 SZ340-231
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Nach einem Aufwärmteil werden Übungen zur Dehnung und Kräftigung des gesamten Körpers, mit Schwerpunkt der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie des Beckenbodens durchgeführt. Durch ein ausgewogenes Training kann sich die Körperhaltung verbessern, damit Rückenbeschwerden gezielt entgegengewirkt werden kann. Eine rückengerechte und gelenkschonende Bewegungsschulung für den Alltag wird vermittelt. Am Ende werden Entspannungsübungen durchgeführt, die zu mehr körperlichem Wohlbefinden beitragen können. Mit Musik wird der Kurs abwechslungsreich gestaltet.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: warme, feste Unterlage (Isomatte), Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dronia, Carmen
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.95 EUR
Ermäßigt:

30.35 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Sochos-Sportanlage, 12169 Berlin, Lessingstraße 5-8, Fechtraum
Di, 01.09.2026, 11:00 - 12:00
Di, 08.09.2026, 11:00 - 12:00
Di, 15.09.2026, 11:00 - 12:00
Di, 22.09.2026, 11:00 - 12:00
Di, 29.09.2026, 11:00 - 12:00
Di, 06.10.2026, 11:00 - 12:00
Di, 13.10.2026, 11:00 - 12:00
Di, 03.11.2026, 11:00 - 12:00
Di, 10.11.2026, 11:00 - 12:00
Di, 17.11.2026, 11:00 - 12:00
Di, 24.11.2026, 11:00 - 12:00
Di, 01.12.2026, 11:00 - 12:00
 
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