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Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung


Kursnummer:
 SZ340-440
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Steigern Sie Ihre Fitness und entdecken Sie neue Bewegungsfreude. Ein abwechslungsreiches Training stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und unterstützt Ihr Wohlbefinden im Alltag.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die ihre körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessern sowie aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten.

Kursinhalt:
Vielfältige Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
Dehnungsübungen für zur Verkürzung neigende Muskulatur sowie Lockerung verspannter Muskelgruppen
Übungen zur Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannung
Ganzheitliches Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit

Ziele:
Die Teilnehmenden verbessern ihre körperliche Leistungsfähigkeit sowie ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.
Die Teilnehmenden lernen ihre individuellen Leistungsgrenzen kennen und erweitern diese.
Die Teilnehmenden stärken ihre Körperwahrnehmung und fördern Entspannungsfähigkeit.
Die Teilnehmenden beugen Bewegungsmangel, Muskelverspannungen und Rückenbeschwerden vor.
Die Teilnehmenden entwickeln Strategien für einen gesunden und aktiven Alltag.

Methoden:
Angeleitete praktische Übungen mit Demonstration und gemeinsamer Durchführung
Individuelle Anpassung der Übungen entsprechend der Leistungsfähigkeit
Reflexion und Körperwahrnehmung

Beate Höfels ist erfahrene Trainerin im Bereich Fitness und Gesundheit. Sie verfügt unter anderem über eine Ausbildung als Pilates-Trainerin sowie Qualifikationen in Fitness- und Aquatraining, Mentalcoaching und Personal Training. Zudem ist sie DTB-Trainerin Beckenboden, besitzt DOSB-Übungsleiter:innenlizenzen im Bereich Fitness und Gesundheit und ist Rehasporttrainerin in der Orthopädie.
Zusatzinformation:

 Um pünktliches Erscheinen wird gebeten, da mit Kursbeginn das die Turnhalle verschlossen wird Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, feste Turnschuhe, Getränk
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Höfels, Beate
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 47.41 EUR
Ermäßigt:

26.08 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof), 14195 Berlin, Hüttenweg 40, Turnhalle
Do, 08.04.2027, 19:10 - 20:10
Do, 15.04.2027, 19:10 - 20:10
Do, 22.04.2027, 19:10 - 20:10
Do, 29.04.2027, 19:10 - 20:10
Do, 13.05.2027, 19:10 - 20:10
Do, 20.05.2027, 19:10 - 20:10
Do, 27.05.2027, 19:10 - 20:10
Do, 03.06.2027, 19:10 - 20:10
Do, 10.06.2027, 19:10 - 20:10
Do, 17.06.2027, 19:10 - 20:10
 
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