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Mit Yoga in Balance bleiben

Für Anfänger:innen geeignet


Kursnummer:
 SZ320-590
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Mit Yoga körperliche, mentale und emotionale Balance erfahren: In diesem Kurs stärken Sie Ihr Gleichgewicht auf allen Ebenen und finden zu mehr Stabilität und innerer Ruhe.

Zielgruppe:
Menschen jeden Alters, die sich für Yoga und das Thema Balance interessieren und diese körperlich, mental und emotional erhalten oder verbessern möchten. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.

Kursinhalt:
Übung von Balance-Haltungen (Asanas) in individuell angepasster Form
Vermittlung, was Balance auf körperlicher Ebene ausmacht und wie sie erhalten bzw. verbessert werden kann
Erkundung des Zusammenhangs zwischen körperlichem Gleichgewicht und mentaler Klarheit
Übungen zur mentalen Balance (Umgang mit Gedanken, Aufmerksamkeit, Achtsamkeit)
Übungen zur emotionalen Balance (Gefühlsregulation, Selbstwahrnehmung)

Ziele:
Die Teilnehmenden verstehen, was Balance auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene ausmacht.
Die Teilnehmenden lernen grundlegende Balance-Haltungen im Yoga kennen und vertiefen diese.
Die Teilnehmenden entwickeln Körperwahrnehmung und Gleichgewichtssinn.
Die Teilnehmenden entwickeln eigene Strategien, um im Alltag körperlich, mental und emotional in Balance zu bleiben.

Methoden:
Angeleitete Yogapraxis mit Balance-Haltungen und Atemübungen
Kurze Achtsamkeits- und Reflexionseinheiten
Austausch in der Gruppe zu Erfahrungen aus der Praxis

Sabine Klein ist ausgebildete Yogalehrerin (BDY/EYU) mit langjähriger Unterrichtserfahrung. Durch ihren Hintergrund in Kulturwissenschaft und Europäischer Ethnologie beschäftigt sie sich zudem mit den kulturellen Bedingungen und Entwicklungen des Lebensalltags, die in ihre Kursgestaltung einfließen.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Klein, Sabine
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 68.10 EUR
Ermäßigt:

36.43 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Stadtteilbibliothek Lankwitz, 12247 Berlin, Bruchwitzstraße 37, Yogaraum
Fr, 09.04.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 16.04.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 23.04.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 30.04.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 14.05.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 21.05.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 28.05.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 04.06.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 11.06.2027, 09:30 - 10:45
Fr, 18.06.2027, 09:30 - 10:45
 
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