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Dem Alter kompetent mit Yoga begegnen

Für Anfänger:innen geeignet


Kursnummer:
 SZ320-594
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Yoga als Zugang zum eigenen Älterwerden: In diesem Kurs verbinden wir angeleitete Yogapraxis mit einer bewussten Auseinandersetzung mit dem Alterungsprozess -körperlich, philosophisch, kulturell, sozial und psychologisch.

Zielgruppe:
Menschen, die sich der Lebensphase des Älterwerdens zugehörig fühlen und Yoga für sich entdecken möchten - unabhängig vom kalendarischen Alter. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich.

Kursinhalt:
Individuell angepasste Yogahaltungen und Entspannungsübungen
Philosophische Perspektiven auf Altern und Endlichkeit
Kulturelle und gesellschaftliche Altersbilder im Wandel
Soziale Dimensionen des Älterwerdens, (z. B. Rollenverständnis, Veränderungen der Ansprüche an soziale Kontakte und Gemeinschaft
Psychologische Aspekte wie Selbstbild und Identität im Alter

Ziele:
Die Teilnehmenden lernen grundlegende Yogahaltungen und Entspannungstechniken kennen und in ihren Alltag zu integrieren.
Die Teilnehmenden erweitern ihre Gesundheitskompetenz und Körperwahrnehmung.
Die Teilnehmenden entwickeln Strategien zur Stressbewältigung und zur Vorbeugung einseitiger körperlicher Belastung.
Die Teilnehmenden entwickeln ein reflektiertes Verständnis von Alterungsprozessen aus philosophischer, kultureller, sozialer und psychologischer Perspektive.
Die Teilnehmenden hinterfragen eigene Altersbilder kritisch.

Methoden:
Angeleitete Körperpraxis mit Yogahaltungen, Atem- und Entspannungsübungen
Moderierte Reflexions- und Gesprächseinheiten zu den thematischen Schwerpunkten
Kurze inhaltliche Impulse der Kursleitung
Austausch in der Gruppe und individuelle Reflexion

Sabine Klein ist ausgebildete Yogalehrerin (BDY/EYU) mit langjähriger Unterrichtserfahrung, insbesondere mit älteren Menschen und Yoga-Einsteiger:innen. Sie verfügt über einen Hintergrund in Kulturwissenschaft und Europäischer Ethnologie mit Schwerpunkt Gerontologie.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Klein, Sabine
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 68.10 EUR
Ermäßigt:

36.43 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Stadtteilbibliothek Lankwitz, 12247 Berlin, Bruchwitzstraße 37, Yogaraum
Fr, 09.04.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 16.04.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 23.04.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 30.04.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 14.05.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 21.05.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 28.05.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 04.06.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 11.06.2027, 11:00 - 12:15
Fr, 18.06.2027, 11:00 - 12:15
 
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