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Musikalisch-tänzerische Gymnastik, Meditation und Entspannung

Für Männer und Frauen jeden Alters


Kursnummer:
 SZ340-574
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Auf Musik choreografiertes, vielseitiges Training für alles, was der Körper braucht - mit anschließender Entspannung.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung verbessern, gerne tanzen sowie Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugen möchten.

Kursinhalt:
Aufwärmung
Gelenkmobilisation
Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Vermittlung von kräftigenden Übungen u. a. mit dem Theraband
Koordinatives und kognitives Training durch tänzerische Bewegungsabläufe

Ziele:
Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe besser koordinieren.
Die Teilnehmenden können einzelne Übungen durch individuelle Korrekturen an ihre körperliche Verfassung anpassen.
Die Teilnehmenden lernen Kraftübungen kennen und können diese sicher ausführen.
Die Teilnehmenden lernen am Ende der Kurses verschiedene Techniken zur Entspannung kennen.

Methoden:
Angeleitete Praxis mit systematischer Aufwärmung
Choreografierte Dehn- und Streckübungen
Balancestärkung
Wirbelsäulen- und Gelenkmobilisation
Reflexion und Körperwahrnehmung in der Entspannung

Susanne Mannheim hat Elementare Musik- und Bewegungserziehung am Mozarteum Salzburg studiert. Gesundheitskurse in Yoga, Pilates und Zumba hat sie selbst als Teilnehmende besucht und hierbei vielfältige Erfahrungen in unterschiedlichen Bewegungsformen gesammelt. Mit ihrer fundierten Ausbildung verbindet sie Musik, Bewegung und Entspannung zu einem abwechslungsreichen und ganzheitlichen Kursangebot.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, weiche Turnschuhe, etwas Warmes zum Überziehen, Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Mannheim, Susanne
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 38 UE
Entgelt:

 149.15 EUR
Ermäßigt:

76.95 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Mo, 11.01.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 18.01.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 25.01.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 08.02.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 15.02.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 22.02.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 01.03.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 15.03.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 05.04.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 12.04.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 19.04.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 26.04.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 03.05.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 10.05.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 24.05.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 31.05.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 07.06.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 14.06.2027, 18:15 - 19:45
Mo, 21.06.2027, 18:15 - 19:45
 
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