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Ganzheitliches Fitnesstraining

Für Frauen und Männer


Kursnummer:
 SZ340-406
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreichen und effektives Ganzkörpertraining mit einem Mix aus Kraft und Ausdauer - effektiv und vielseitig.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit verbessern, mehr Energie im Alltag gewinnen und Spaß am Sport haben möchten.

Kursinhalt:
Funktionelle Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
Abwechslungsreicher Mix aus Kraft- und Ausdauertraining
Training für Herz-Kreislauf-System und den gesamten Körper

Ziele:
Die Teilnehmenden stärken ihre Kraft, Ausdauer und ihr Herz-Kreislauf-System durch vielfältige Ganzkörperübungen.
Die Teilnehmenden lernen ihre eigenen Stärken kennen und erweitern ihre persönlichen Grenzen Schritt für Schritt.
Die Teilnehmenden verbessern ihre allgemeine Fitness als Ausgleich für Alltag und Beruf.
Die Teilnehmenden erleben verschiedene Trainingsformen von Zirkel- und Stationstraining bis zu gemeinsamen Kraftausdauer-Einheiten.
Die Teilnehmenden fördern Teamgeist und Motivation durch Partnerübungen und gemeinsames Training in der Gruppe.

Methoden:
Anleitung und Demonstration der Übungen
Zirkel- und Stationstraining
Partner- und Gruppenübungen mit differenzierten Übungsvarianten

Angelina Schmidt ist lizenzierte Fitnesstrainerin für Erwachsene und Senior:innen, ausgebildete Reha-Sporttrainerin im Bereich Orthopädie sowie Aqua-Fitness-Trainerin. Mit viel Freude an Bewegung und einem abwechslungsreichen Trainingskonzept unterstützt sie Menschen jeden Alters dabei, ihre Fitness zu verbessern, neue Herausforderungen zu meistern und mit Spaß aktiv zu bleiben.
Zusatzinformation:

 Um pünktliches Erscheinen wird gebeten. Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung, Turnschuhe, Getränk

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schmidt, Angelina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 47.41 EUR
Ermäßigt:

26.08 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Biesalski-Schule (Zugang ü. Taylorstr. Feuerwehrzufahrt, Turnhalle ü. Schulhof), 14195 Berlin, Hüttenweg 40, Turnhalle
Di, 12.01.2027, 18:10 - 19:25
Di, 19.01.2027, 18:10 - 19:25
Di, 26.01.2027, 18:10 - 19:25
Di, 09.02.2027, 18:10 - 19:25
Di, 16.02.2027, 18:10 - 19:25
Di, 23.02.2027, 18:10 - 19:25
Di, 02.03.2027, 18:10 - 19:25
Di, 09.03.2027, 18:10 - 19:25
 
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