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Zumba®

Für Frauen und Männer


Kursnummer:
 SZ340-612
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Zumba® verbindet Tanz, Musik und Bewegung zu einem schwungvollen Workout voller Energie. Sie trainieren zu Latino-Rhythmen und internationalen Beats.

Zielgruppe:
Frauen und Männer jeden Alters, die Freude an Musik und Bewegung haben. Vorkenntnisse und Tanzpartner:in sind nicht erforderlich.
Kursinhalt
Tanz-Workout mit Elementen aus Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton
Einfache Schritt- und Drehkombinationen zu exotischen Klängen und internationalen Beats
Kräftigung des Körpers und Anregung der Fettverbrennung
Stretching zum Abschluss der Stunde

Ziele:
Die Teilnehmenden verbessern ihre Ausdauer und stärken ihr Herz-Kreislauf-System.
Die Teilnehmenden kräftigen und straffen ihren Körper.
Die Teilnehmenden fördern ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und ihre koordinativen Fähigkeiten (z. B. Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit).
Die Teilnehmenden stärken ihre Gesundheitskompetenz und beugen einseitiger körperlicher Belastung sowie Haltungsfehlern vor.
Die Teilnehmenden erleben Bewegung mit Musik als motivierend und alltagstauglich.

Methoden:
Anleitung und Demonstration der Schrittkombination durch Kursleitung
Wiederkehrende Choreographien/Schrittkombinationen um Routine auszubauen
Gemeinsames Tanzen in der Gruppe - Kursleitung mit Blickkontakt zu den Teilnehmenden.

Martina Isecke verfügt über einen Master in Tanz- und Bewegungstherapie und ist zertifizierte Zumba-Instructorin.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk, Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Isecke, Martina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 51.69 EUR
Ermäßigt:

28.22 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Droste-Hülshoff-Oberschule, (Eingang über Schulhof, Hauptgebäude hinten), 14165 Berlin, Schönower Str. 8, Alte Turnhalle
Mi, 07.04.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 14.04.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 21.04.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 28.04.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 05.05.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 12.05.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 26.05.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 02.06.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 09.06.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 16.06.2027, 19:30 - 20:30
Mi, 23.06.2027, 19:30 - 20:30
 
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