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Zumba® Gold

gelenkschonend - für jedes Alter geeignet


Kursnummer:
 SZ340-614
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Zumba® Gold bringt die beliebten Zumba-Bewegungen in einer gelenkschonenden Variante. Mit Musik, einfachen Schritten und viel Spaß bleiben Sie in Bewegung.

Zielgruppe:
Menschen jeden Alters, die ein gelenkschonendes Tanz-Workout suchen. Vorkenntnisse und Tanzpartner:in sind nicht erforderlich.

Kursinhalt:
Gelenkschonendes Tanz-Workout mit Zumba®-Bewegungen in geringerer Intensität
Einfache Schritt- und Drehkombinationen zu Latino-Rhythmen und internationalen Beats
Training von Herz-Kreislauf-System und Gedächtnis
Förderung von Gleichgewicht, Reaktion und Orientierung

Ziele:
Die Teilnehmenden stärken ihr Herz-Kreislauf-System.
Die Teilnehmenden verbessern ihre koordinativen Fähigkeiten und trainieren ihr Gedächtnis.
Die Teilnehmenden fördern ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen.
Die Teilnehmenden stärken ihre Gesundheitskompetenz und beugen einseitiger körperlicher Belastung sowie Haltungsfehlern vor.
Die Teilnehmenden erleben Musik und Tanz als gelenkschonende Form der Fitness.

Methoden:
Anleitung und Demonstration der Schrittkombination durch Kursleitung
Wiederkehrende Choreographien/Schrittkombinationen um Routine auszubauen
Gemeinsames Tanzen in der Gruppe - Kursleitung mit Blickkontakt zu den Teilnehmenden
Gelenkschonende Bewegungsanleitung mit angepasster Intensität

Martina Isecke verfügt über einen Master in Tanz- und Bewegungstherapie und ist zertifizierte Zumba-Instructorin.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk, Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Isecke, Martina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 38.89 EUR
Ermäßigt:

21.82 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Droste-Hülshoff-Oberschule, (Eingang über Schulhof, Hauptgebäude hinten), 14165 Berlin, Schönower Str. 8, Alte Turnhalle
Mi, 13.01.2027, 18:15 - 19:15
Mi, 20.01.2027, 18:15 - 19:15
Mi, 27.01.2027, 18:15 - 19:15
Mi, 10.02.2027, 18:15 - 19:15
Mi, 17.02.2027, 18:15 - 19:15
Mi, 24.02.2027, 18:15 - 19:15
Mi, 03.03.2027, 18:15 - 19:15
Mi, 10.03.2027, 18:15 - 19:15
 
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