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Pilates meets Yoga

Für Anfänger:innen geeignet


Kursnummer:
 SZ340-022
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Pilates meets Yoga verbindet die Elemente von Yoga und Pilates zu einem harmonischen und effektiven Ganzkörpertraining. Es verhilft zu mehr Flexibilität und Kraft und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden, Ihre Körperwahrnehmung und erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugen möchten. Keine Vorkenntnisse notwendig.

Kursinhalt:
Ganzkörperübungen zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination
Schulung einer gelenk- und rückenschonenden Körperhaltung sowie funktioneller Bewegungsabläufe
Förderung der Körperwahrnehmung und des bewussten Zusammenspiels von Atmung und Bewegung
Entspannung durch tiefe Dehnungen und Meditation

Ziele:
Die Teilnehmenden aktivieren gezielt ihre wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur und entwickeln eine aufrechte, funktionale Körperhaltung.
Die Teilnehmenden erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster und korrigieren diese.
Die Teilnehmenden übertragen Pilates-Prinzipien in ihren Alltag und entwickeln gesundheitsfördernde Gewohnheiten.
Die Teilnehmenden erfahren Entspannung durch tiefe Dehnungen und Meditation.

Methoden:
Anleitung und Demonstration
Reflexion und Körperwahrnehmung
Vermittlung theoretischer Grundlagen
Individuelle Übungsanleitung

Dr. Laura Schlesinger ist approbierte Zahnärztin und examinierte Radiologieassistentin. Seit 2013 ist sie als Fitnesstrainerin tätig und unterrichtet mit langjähriger Erfahrung Les Mills BodyBalance, Pilates sowie Yogilates.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, warme und bequeme Kleidung/Socken, ggf. Decke

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dr. Schlesinger, Laura
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 9 UE
Entgelt:

 34.61 EUR
Ermäßigt:

19.68 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Johannes-Tews-Grundschule, 14129 Berlin, Wasgenstr. 50, Turnhalle
Mo, 11.01.2027, 20:15 - 21:15
Mo, 18.01.2027, 20:15 - 21:15
Mo, 25.01.2027, 20:15 - 21:15
Mo, 08.02.2027, 20:15 - 21:15
Mo, 15.02.2027, 20:15 - 21:15
Mo, 22.02.2027, 20:15 - 21:15
Mo, 01.03.2027, 20:15 - 21:15
 
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