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Pilates

Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene


Kursnummer:
 SZ340-136
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Pilates ist ein ganzheitliches Training zur Kräftigung der Körpermitte, Verbesserung der Beweglichkeit und Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch bewusste Atmung und kontrollierte Bewegungen stärken Sie Ihr Wohlbefinden, ihre Körperwahrnehmung und lernen rückenschonende Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf.

Zielgruppe:
Erwachsene jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse, die ihre Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung verbessern sowie Rückenbeschwerden und Haltungsproblemen vorbeugen möchten.

Kursinhalt:
Effektives Ganzkörpertraining nach der Pilates-Methode
Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination in Verbindung mit der Atmung
Kräftigung der tiefliegenden, skelettstützenden Muskulatur
Schulung einer gelenk- und rückenschonenden Körperhaltung sowie funktioneller Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf

Ziele:
Die Teilnehmenden aktivieren ihre skelettstützende Muskulatur und richten die Wirbelsäule auf.
Die Teilnehmenden erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster im Alltag und korrigieren diese.
Die Teilnehmenden verbessern ihre Beweglichkeit, Koordination und ihr Gleichgewicht durch kontrollierte Bewegungsabläufe.

Methoden:
Anleitung und Demonstration durch die Kursleitung
Eigenständiges Üben mit individueller Hilfestellung
Vermittlung theoretischer Grundlagen.

Dr. Laura Schlesinger ist approbierte Zahnärztin und examinierte Radiologieassistentin. Seit 2013 ist sie als Fitnesstrainerin tätig und unterrichtet mit langjähriger Erfahrung Les Mills BodyBalance, Pilates sowie Yogilates.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch, bequeme Kleidung und warme Socken
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dr. Schlesinger, Laura
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 14 UE
Entgelt:

 51.69 EUR
Ermäßigt:

28.22 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Johannes-Tews-Grundschule, 14129 Berlin, Wasgenstr. 50, Turnhalle
Mo, 05.04.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 12.04.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 19.04.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 26.04.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 03.05.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 10.05.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 24.05.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 31.05.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 07.06.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 14.06.2027, 19:15 - 20:15
Mo, 21.06.2027, 19:15 - 20:15
 
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