Hilfe für Schnellzugriffstasten

Feldenkrais® - In Balance

Für Anfänger:innen geeignet


Kursnummer:
 SZ320-172
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Wir balancieren wie selbstverständlich durch unser Leben. Dass wir das als Kinder lernen mussten, haben wir vergessen. Das können wir in jedem Alter wieder tun, wenn wir uns eingerostet fühlen, Angst haben zu fallen oder einfach Freude am Bewegungslernen haben. Die Feldenkrais-Lektionen mit ihren variationsreichen Bewegungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen laden dazu ein, sich spielerisch zu erkunden und mehr Sicherheit zur Schwerkraft zu finden. Eine tolle Art, zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden, zu mehr Leichtigkeit und Balance im Alltag. Nutzen für Alltag und Beruf:

Zielgruppe:
Menschen jeden Alters, mit oder ohne Vorkenntnisse, die ihr Potenzial, ihre Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten nutzen und verfeinern möchten.

Kursinhalt:
Einführung und Vertiefung in das somatische Lernen der Feldenkrais Methode.
Schulung der Selbstwahrnehmung, der Muskel-Skelett-Zusammenhänge in Bewegung
Schulung von Koordination, Timing, Orientierung im Raum
Prinzipien menschlichen Lernens, erlebbare Anatomie und Biomechanik
Informationen zur gesundheitsfördernden Wirkung der Feldenkrais Methode sowie zur spielerischen Umsetzung funktionaler Bewegungsabläufe in Alltag und Beruf

Ziele:
Die Teilnehmenden erfahren Ihr Verhältnis zur Schwerkraft und verfeinern es, so dass sie sich effizienter, leichter bewegen lernen.
Die Teilnehmenden entwickeln eine verfeinerte Selbstbeobachtung ihrer Bewegungs- bzw. Handlungsmuster.
Die Teilnehmenden erfahren und entwickeln Ihre Selbstwirksamkeit hin zu mehr Resilienz, gesundheitsfördernden Gewohnheiten und können die Lernerfahrung in Alltag und Beruf integrieren.

Methoden:
Methodisch verbindet der Kurs die Feldenkrais-Methode, Präsenztraining, Stimmarbeit.
Fachliche Impulse (Theorieimputs) wechseln sich mit praktischen Übungen ab.
Die Teilnehmenden erforschen die Wechselwirkung von Atem, Stimme, Bewegung und Wahrnehmung (Reflexion und sensorische Wahrnehmung) und können sie in konkrete Situationen (Beruf, Alltag) übertragen.

Heike Schmidt ist international anerkannte Feldenkrais Lehrende und Ausbilderin, Performerin (Stimme, Tanz), Theaterwissenschaftlerin und Heilprakikerin (Psychotherapie). Über 20 Jahre unterrichtet sie international an der Schnittstelle von künstlerischer und somatischer Praxis, sowie in unterschiedlichen Ausbildungskontexten (Musik, Tanz, Schauspiel, Feldenkrais) und privater Praxis.
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Decke oder großes Handtuch, bequeme, warme Kleidung
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schmidt, Heike
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 65.55 EUR
Ermäßigt:

35.15 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 12207 Berlin-Lichterfelde, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde), Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum
Do, 14.01.2027, 15:15 - 16:45
Do, 21.01.2027, 15:15 - 16:45
Do, 28.01.2027, 15:15 - 16:45
Do, 11.02.2027, 15:15 - 16:45
Do, 18.02.2027, 15:15 - 16:45
Do, 25.02.2027, 15:15 - 16:45
Do, 04.03.2027, 15:15 - 16:45
Do, 11.03.2027, 15:15 - 16:45
 
Zur Kurssuche