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Hatha Yoga - Online

Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene


Kursnummer:
 SZ320-518d
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Ganzheitliches Yoga verbindet kräftigende und mobilisierende Übungen mit bewusster Atmung und Entspannung. Der Online-Kurs ermöglicht es Ihnen, ortsunabhängig etwas für Ihre körperliche und mentale Balance zu tun und neue Energie zu schöpfen.

Zielgruppe:
Anfänger:innen und Fortgeschrittene, die ihre körperliche und mentale Gesundheit durch Yoga stärken möchten.

Kursinhalt:
Strukturierte Yogaeinheiten zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit
Kräftigungs- und Dehnübungen für den gesamten Körper
Atemübungen zur Unterstützung von Entspannung und Konzentration
Schulung der Körperwahrnehmung
Übertragung der Inhalte in den Alltag

Ziele:
Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität
Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Haltung
Bewusster Umgang mit Atmung und Stress
Erkennen von Zusammenhängen zwischen Belastung, Haltung und Verspannung
Förderung von Entspannung und innerer Balance

Methoden:
Anleitung und Demonstration
Praxis in strukturierten Übungseinheiten
Kurze Theorieinputs
Reflexion und Erfahrungsaustausch

Bettina Schwarz ist Yogalehrerin (BDY/EYU), zertifizierte MBSR-Lehrerin sowie Meditationslehrerin.
Zusatzinformation:

 Informationen zur Kursanmeldung/Zugangsvoraussetzungen: Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Den Zugangscode zum Online-Kurs in der vhs.cloud erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn, diesen finden Sie auf der Anmeldebestätigung. Für den Onlineunterricht benötigen Sie keine Kamera oder Mikrofon, da die Kursleitung Sie durch den Kurs leiten wird. Sie können allerdings mit dem Kurs per Chat-Funktion interagieren.

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Schwarz, Bettina
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 10 UE
Entgelt:

 41.89 EUR
Ermäßigt:

24.82 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Treffpunkt, Berlin,, Onlineplattform
Mi, 13.01.2027, 19:00 - 20:00
Mi, 20.01.2027, 19:00 - 20:00
Mi, 27.01.2027, 19:00 - 20:00
Mi, 10.02.2027, 19:00 - 20:00
Mi, 17.02.2027, 19:00 - 20:00
Mi, 24.02.2027, 19:00 - 20:00
Mi, 03.03.2027, 19:00 - 20:00
Mi, 10.03.2027, 19:00 - 20:00
 
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