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Wirbelsäulenfitness

Die Wirbelsäule trainieren, den Rücken stärken


Kursnummer:
 FK3.391
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Lernziele:
Erlernen von Übungen bei Rückenschmerzen
Erlernen von Übungen sowie deren korrekter Ausführung zur Stabilisation der Wirbelsäule
Aktive Bewältigungsstrategien im Umgang mit Rückenschmerzen
Ziel des Kurses ist es, rückengerechte Bewegungsabläufe für den Alltag zu erlernen. Die Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungsübungen (teilweise mit musikalischer Unterstützung) sollen helfen, Fehlhaltungen der Wirbelsäule vorzubeugen.
Zusatzinformation:

 Der Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt.
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Püschel, Kerstin
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 48.80 EUR
Ermäßigt:

26.40 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, R. 1107
Mo, 31.08.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 07.09.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 14.09.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 21.09.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 28.09.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 05.10.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 12.10.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 02.11.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 09.11.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 16.11.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 23.11.2026, 20:15 - 21:15
Mo, 30.11.2026, 20:15 - 21:15
 
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