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Ausgleichsgymnastik zur Stärkung der Tiefenmuskulatur und Verbesserung der Körperhaltung

Für Frauen und Männer jeden Alters


Kursnummer:
 SZ340-523
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die ihre Mobilität, Stabilität und allgemeine Fitness verbessern möchten. Das gelenkschonende Training zielt darauf ab, die Tiefenmuskulatur zu stärken, Haltungsmuster zu erkennen und zu verbessern. Der Kurs ist auch für Personen mit Bewegungseinschränkungen geeignet, die ein anatomisch fundiertes und sicheres Training suchen. Durch den dynamischen Ablauf der Übungen werden die richtige Funktion des gesamten Bewegungsapparats, die körperliche Ausrichtung sowie die Beweglichkeit optimiert. Am Ende jeder Stunde runden gezielte Dehn- und Entspannungsübungen das Training ab, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kulpin, Nika
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.95 EUR
Ermäßigt:

30.35 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 12207 Berlin-Lichterfelde, Goethestr. 9/11 (Lichterfelde), Raum 114 Tanz- und Gymnastikraum
Di, 01.09.2026, 10:45 - 11:45
Di, 08.09.2026, 10:45 - 11:45
Di, 15.09.2026, 10:45 - 11:45
Di, 22.09.2026, 10:45 - 11:45
Di, 29.09.2026, 10:45 - 11:45
Di, 06.10.2026, 10:45 - 11:45
Di, 13.10.2026, 10:45 - 11:45
Di, 03.11.2026, 10:45 - 11:45
Di, 10.11.2026, 10:45 - 11:45
Di, 17.11.2026, 10:45 - 11:45
Di, 24.11.2026, 10:45 - 11:45
Di, 01.12.2026, 10:45 - 11:45
 
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