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Wirbelsäule - Mobilisation - Stabilisation und Kräftigung

Für Männer und Frauen jeden Alters


Kursnummer:
 SZ340-319
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung stabilisieren den Rücken, lösen Verspannungen und verbessern die Haltung. Hinweise helfen, die Wirbelsäule im (Arbeits-)Alltag zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen für Erholung und ein positives Körpergefühl runden den Kurs ab.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Kulpin, Nika
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.95 EUR
Ermäßigt:

30.35 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 14169 Berlin, Onkel-Tom-Str. 14, Säulenhalle
Do, 03.09.2026, 17:00 - 18:00
Do, 10.09.2026, 17:00 - 18:00
Do, 17.09.2026, 17:00 - 18:00
Do, 24.09.2026, 17:00 - 18:00
Do, 01.10.2026, 17:00 - 18:00
Do, 08.10.2026, 17:00 - 18:00
Do, 15.10.2026, 17:00 - 18:00
Do, 05.11.2026, 17:00 - 18:00
Do, 12.11.2026, 17:00 - 18:00
Do, 19.11.2026, 17:00 - 18:00
Do, 26.11.2026, 17:00 - 18:00
Do, 03.12.2026, 17:00 - 18:00
 
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