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Funktionelles Ganzkörpertraining im Flow


Kursnummer:
 SZ340-363
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Dieses Workout fordert nicht nur Ihre Muskulatur, sondern legt den Fokus vor allem auf die nachhaltige Verbesserung von Flexibilität, Mobilität der Gelenke und funktioneller Kraft. Die Kombination aus fließenden Bewegungen und Musik sorgt dafür, dass das Training sowohl effektiv als auch abwechslungsreich bleibt.
Zu Beginn mobilisieren wir die Gelenke im Flow-Warm-up, aktivieren das Herz-Kreislaufsystem und verbessern die Körperwahrnehmung. Danach folgen Kraft- und Mobilitätsübungen zur Kräftigung und Steigerung der Beweglichkeit. Abschließend dehnen wir die Muskeln und schließen mit einer Entspannungsphase ab.
Das Training stärkt den ganzen Körper, fördert Flexibilität und Koordination. Der Kurs bietet Variationen und Progressionen und ist somit für Erwachsene aller Fitness-Niveaus geeignet.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Handtuch, bequeme Kleidung, wahlweise Turnschuhe oder barfuß
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Grujicic, Ivana
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 20 UE
Entgelt:

 68.75 EUR
Ermäßigt:

36.75 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Süd-Grundschule (Filiale), Hochpaterre rechts, 14165 Berlin, Claszeile 57, Gymnastikhalle
Di, 01.09.2026, 20:00 - 21:15
Di, 08.09.2026, 20:00 - 21:15
Di, 15.09.2026, 20:00 - 21:15
Di, 22.09.2026, 20:00 - 21:15
Di, 29.09.2026, 20:00 - 21:15
Di, 06.10.2026, 20:00 - 21:15
Di, 13.10.2026, 20:00 - 21:15
Di, 03.11.2026, 20:00 - 21:15
Di, 10.11.2026, 20:00 - 21:15
Di, 17.11.2026, 20:00 - 21:15
Di, 24.11.2026, 20:00 - 21:15
Di, 01.12.2026, 20:00 - 21:15
 
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