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Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung


Kursnummer:
 SZ340-433
Volkshochschule:

 Steglitz-Zehlendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: (030) 90299 6156, , E-Mail: vhs-service@ba-sz.berlin.de, www.vhssz.de

Fachliche Beratung:

 Frau Carolin Becker, Tel.: (030) 90299 2206, Fax: (030) 90299 5040, E-Mail: carolin.becker@ba-sz.berlin.de

Beschreibung:

 Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Fitness, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten kennen, Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.

Nutzen für Alltag und Beruf: Stärkung der Gesundheitskompetenz, Förderung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionellen Bewegungen, Vorbeugung von einseitiger körperlicher Belastung und Haltungsfehlern
Zusatzinformation:

 Bitte mitbringen: Matte, Handtuch
Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Dr. Böttger, Grit
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 16 UE
Entgelt:

 55.95 EUR
Ermäßigt:

30.35 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
Johannes-Tews-Grundschule, 14129 Berlin, Wasgenstr. 50, Turnhalle
Do, 10.09.2026, 20:00 - 21:00
Do, 17.09.2026, 20:00 - 21:00
Do, 24.09.2026, 20:00 - 21:00
Do, 01.10.2026, 20:00 - 21:00
Do, 08.10.2026, 20:00 - 21:00
Do, 15.10.2026, 20:00 - 21:00
Do, 05.11.2026, 20:00 - 21:00
Do, 12.11.2026, 20:00 - 21:00
Do, 19.11.2026, 20:00 - 21:00
Do, 26.11.2026, 20:00 - 21:00
Do, 03.12.2026, 20:00 - 21:00
Do, 10.12.2026, 20:00 - 21:00
 
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