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Gesundheitsorientiertes Pilates

Mattentraining - mit Vorkenntnissen


Kursnummer:
 Re3928-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Diese Trainingsmethode hat aus der Kombination von Atem, Konzentration und Koordination mit Kraft und Ausdauer, ganzkörperliches Wohlbefinden zum Ziel. Durch konzentriertes Atmen wird die tiefe stabilisierende Muskulatur gestärkt, um die mobilisierende Muskulatur optimal zu unterstützen. Gleichzeitig wird der Körper gedehnt, Schultergürtel und Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert.

Ziele des Kurses:
  • Stärkung der stützenden Muskulaturgruppen
  • Entlastung der bewegenden Muskulatur
  • Einüben von Dehnungs- und Entspannungsübungen
  • Einüben von Schulter-, Rücken-, Bauch- und Beckentrainings

    Die Übungen werden demonstriert und mündlich angeleitet. Für jeden Teilnehmer/innen werden persönliche Korrekturen gegeben und möglichweise Alternativübungen angeleitet, denn jeder trainiert in seinen Möglichkeiten.

    Der Kurs ist an alle gerichtet, die im Sport gesünder und effektiver vorgehen möchten und an alle die wieder oder noch lange kraftvoll und beweglich sein möchten. Er ist alters- und geschlechtsunabhängig.

    Nora Nadésh ist ausgebildete Bühnentänzerin für Modern und Ballett. Sie hat schon immer neben der Bühnentätigkeit pädagogisch gearbeitet für Profis und Freizeittänzer von 4 bis 80. 2008 folgte eine neunmonatige Ausbildung zur Pilatestrainerin auf gesundheitsorientierter Basis, um auch für den Körper noch besser "Nachhaltigkeit" lehren zu können.

    		•
    Zusatzinformation:

    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Nadésh (Zachariae), Nora
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 24 UE
    Entgelt:

    		 90.60 EUR
    Ermäßigt:

    		54.00 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Gymnastikhalle Nimrodstraße, 13469 Berlin, Nimrodstraße 4-14, Gymnastikraum
    Do, 03.09.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 10.09.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 17.09.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 24.09.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 01.10.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 08.10.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 15.10.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 05.11.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 12.11.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 19.11.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 26.11.2026, 09:30 - 11:00
    Do, 03.12.2026, 09:30 - 11:00
     
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