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Ausgleichsgymnastik mit Musik


Kursnummer:
 Re3959-H
Volkshochschule:

 Reinickendorf
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 030 90294-4800, Fax.: 030 90294-4812, E-Mail: vhs@reinickendorf.berlin.de, http://www.vhs-reinickendorf.de

Fachliche Beratung:

 Herr Dr. Jesko Jockenhövel, Tel.: 030 90294-4799, E-Mail: jesko.jockenhoevel@reinickendorf.berlin.de

Beschreibung:

 Dieser Kurs kombiniert abwechslungsreiche Ganzkörpergymnastik mit motivierender Musik und richtet sich an alle, die ihre Fitness ganzheitlich verbessern möchten. Durch dynamische und rhythmische Bewegungsabläufe wird die Ausdauer trainiert und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Gleichzeitig sorgen gezielte Kräftigungs- und Dehnübungen für eine ausgewogene Beanspruchung der gesamten Muskulatur.

Ein Schwerpunkt liegt auf dem Ausgleich einseitiger Belastungen, wie sie häufig im Alltag oder im Berufsleben entstehen. Koordinationsübungen sowie Elemente zur Körperwahrnehmung fördern das Gleichgewicht und das Zusammenspiel der Muskeln. Entspannungssequenzen runden jede Einheit ab und tragen zur mentalen und körperlichen Regeneration bei.

Kursziele:

  • Verbesserung der allgemeinen Fitness und Ausdauer
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur
  • Förderung von Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht
  • Ausgleich einseitiger körperlicher Belastungen
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit


    		•
    Zusatzinformation:

    Bitte beachten Sie:

    Kursleiter/-in:

    		 Engels, Marianna
    Unterrichtseinheiten (45 Min.):

    		 13 UE
    Entgelt:

    		 51.66 EUR
    Ermäßigt:

    		31.33 EUR
    Veranstaltungsort/Termin(e):
    Fontane-Haus, 13439 Berlin, Königshorster Str. 6, Raum 256/257
    Mi, 16.09.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 23.09.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 30.09.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 07.10.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 14.10.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 04.11.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 11.11.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 18.11.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 25.11.2026, 11:00 - 12:00
    Mi, 02.12.2026, 11:00 - 12:00
     
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