Hilfe für Schnellzugriffstasten

Stimme, Atem & Entspannung am Abend ? singend zur Ruhe kommen

Onlinekurs


Kursnummer:
 FK3.827
Volkshochschule:

 Friedrichshain-Kreuzberg
Auskünfte zur Anmeldung:

 Tel.: 90298-4600, , E-Mail: vhs@ba-fk.berlin.de, www.vhs-fk.de

Fachliche Beratung:

 Frau Claudia Hiesemann, E-Mail: Claudia.Hiesemann@ba-fk.berlin.de

Beschreibung:

 Kursziele:
- Die Verbindung von Atem, Stimme und Nervensystem verstehen und durch gezielte Atem- und Tönübungen bewusst zur Entspannung und Fokussierung einsetzen können
- durch Summen und einfache Stimmübungen den Vagusnerv aktivieren, Stress reduzieren und die eigene Stimme freier fließen lassen
- eigene Stimme als Instrument für Entspannung und Selbstbewusstsein einsetzen
können.

Lassen Sie den Tag hinter sich und finden Sie zurück zu Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance. In diesem 60-minütigen Online-Abendkurs verbinden wir bewusste Atmung mit sanften Stimm- und Tönübungen zu einem entspannenden Ritual für den Tagesausklang.
Summen ist eine einfache und zugleich wirkungsvolle Atem-Stimm-Übung, die direkt auf das Nervensystem wirkt und dabei hilft, Spannungen abzubauen und den Geist zur Ruhe zu bringen. Durch gezielte Atemtechniken und achtsames Tönen wird der Vagusnerv aktiviert ? ein zentraler Bestandteil unseres Nervensystems, der Regeneration, Entspannung und emotionales Gleichgewicht unterstützt.
Die Übungen helfen, den Alltagsstress loszulassen, die eigene Stimme freier fließen zu lassen und mit einem Gefühl von Ruhe und Ausgeglichenheit in den Abend zu gehen. Der Kurs bietet neben der gemeinsamen Praxis auch Raum für Austausch und Feedback, sodass Sie Ihre Erfahrungen teilen und individuelle Impulse für sich mitnehmen können.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich am Abend bewusst Zeit für sich nehmen und zur Ruhe kommen möchten ? unabhängig von Alter oder Vorerfahrung. Sämtliche Übungen sind leicht umsetzbar und für jede Person geeignet. Der Kurs ersetzt keine logopädische oder phoniatrische Behandlung und ist nicht für Personen mit schwerwiegenden Stimmproblemen geeignet.

Kursleitung: Sarah Lena Huber - Diplom Sängerin & Tontechnikerin
Zusatzinformation:

Bitte beachten Sie:

Kursleiter/-in:

 Huber, Sarah
Unterrichtseinheiten (45 Min.):

 13 UE
Entgelt:

 42.00 EUR
Ermäßigt:

22.50 EUR
Veranstaltungsort/Termin(e):
VHS, 10247 Berlin, Frankfurter Allee 37, online
Di, 01.09.2026, 20:00 - 21:00
Do, 03.09.2026, 20:00 - 21:00
Di, 08.09.2026, 20:00 - 21:00
Do, 10.09.2026, 20:00 - 21:00
Di, 15.09.2026, 20:00 - 21:00
Do, 17.09.2026, 20:00 - 21:00
Di, 22.09.2026, 20:00 - 21:00
Do, 24.09.2026, 20:00 - 21:00
Di, 29.09.2026, 20:00 - 21:00
Do, 01.10.2026, 20:00 - 21:00
 
Zur Kurssuche